增强宝宝各方面体能，家长不妨试试采纳这些建议，对成长很有利

　　为什么有的孩子跑跑跳跳一天丝毫不感觉到累，而有的孩子稍微动弹一下就整个人瘫软在地上，累的直喘气。明明是同个年纪的孩子，为啥体能相差这么大，这主要是家长平时没有有意识的锻炼孩子各方面的体能，从而使得孩子缺少锻炼。因此，家长不妨尝试采纳以下这些训练方法，提高孩子的体能，让孩子有一个健康强壮的体魄。

　　

　　宝宝的身体不像大人那么成熟，可以进行一些激烈复杂的运动来达到锻炼的目的，因此家长如果想锻炼宝宝的体能，首先得坚持循序渐进这个选择，从培养孩子的自信心这个方面来入手。一般来说，身体素质差的宝宝在运动这个方面往往没有什么信心，也不喜欢户外活动，总想着待在家里看动画片或者玩玩具，导致孩子的身体变得越来越差。因此，家长平时要多多鼓励孩子，让孩子主动接触户外活动，不再待在舒适圈里。

　　

　　每一个孩子感兴趣的运动项目未必一样，比如大部分的女宝宝喜欢踢毽子，而男宝宝则喜欢踢足球，所以在选择运动项目的时候，家长要尽量选择孩子感兴趣的项目，并且一开始不要让孩子就进行激烈运动。除此之外，也要注意针对性训练，比如说有的宝宝其体力不错，就是身体协调能力差，导致每次跑步时总是身体不自觉地往一侧倾斜，这时候家长可以带宝宝一起打篮球或者打羽毛球等等。

　　

　　除此之外，在带宝宝锻炼身体的时候家长也要注意场地的选择以及时间的安排，有的家长每次总是等孩子晚上吃完饭之后就带孩子出门在公路旁边跑步，不仅空气质量差，让孩子跑步的过程中吸入一大堆灰尘，还让孩子无法好好消化食物，影响宝宝的肠胃功能。因此，要尽量选择宽敞，空气质量好的地方进行锻炼，并且合理安排时间。

　　长时间进行一项运动对于专注力有限，调皮好动的孩子来说是一件很难坚持的事情，所以家长在选择锻炼项目时，可以优先选择难度适中，有趣味性跟挑战性的运动项目，引起宝宝的兴趣。让宝宝在这个过程中不仅提高体能，还感觉到有成就感，避免宝宝对活动不感兴趣，才坚持两天就放弃了。

　　

　　在宝宝进行体能训练之前，家长应当告诉孩子一些运动的小技巧，避免孩子过度运动损伤肌肉，让孩子第二天没办法正常活动，打击孩子锻炼身体的积极性。除此之外，家长也要做好安全工作，随身携带一些药品，免得孩子在锻炼过程不小心摔倒了没办法处理伤口，在孩子身上留下疤痕等等。

　　在合适的体能训练下，孩子的身体素质会有很大的提升，活动能力进一步加强，身体的发育速度也会加快，进而拥有了更强的适应能力跟保护能力。这时候家长也要注意给宝宝摄入足够的能量，避免宝宝饿肚子。

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