联合国糖尿病日-记叙文800字

每年的十一月十四日是联合国糖尿病日,目前估算我国每十四个人里就有一个人是患病的,所以这是一个高危的病种,要让我们每个人重视起来,不管是老年人,儿童还是青年人。

糖尿病是一种以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病有四个种类,一型糖尿病多见于儿童和青少年,无法治愈,需要接受治疗控制;二型糖尿病多见于成年人,无法治愈,通过调节生活方式加药物控制;妊娠糖尿病可自行恢复;其他特殊类型糖尿病。

糖尿病患者特征有吃得多喝得多尿的多体重减少,所以是三多一少。所以我们要随时注意自己的空腹血糖水平不要大于7,一天中任意时间血糖不能大于11,口服葡萄糖耐量实验两小时血糖不能大于11,如果大于这些数字就是得了糖尿病。

得了糖尿病容易引发多种疾病,烦躁易疲劳卒中,视网膜病变失明,牙周炎,心肌梗死,多尿水肿肾功能衰竭,抬腿无力,足部肌肉萎缩。所以一定要注意自己有以下这些前兆就要警觉了,年龄大于四十岁,高血压,肥胖,超重,久坐,有糖尿病家族史,血脂异常,腋下颈部色素沉着,吃得多体重下降,视力减退,伤口难愈合,吃完就饿,足部麻痹疼痛,夜间尿频,睡眠质量下降,喉咙干燥,皮肤干燥发痒,总是感冒,泌尿系统易感染,就要小心去体检一下了。

我们日常要引起注意多做运动减少患病,该如何做呢?每天半小时以上运动,走走路,游游泳,太极拳,广场舞都可以。吃饭方面注意粗细搭配,杂豆谷物都要吃,淀粉含量高少吃像土豆,山药,南瓜,红薯,藕少吃可以。多吃鱼类,禽类,减少肥肉,少吃烟熏烘烤加工肉,可以吃一些低糖水果蔬菜,如黄瓜,番茄,坚果不可多吃。

其实看到糖尿病我们都以为是糖份惹的祸,其实不是,并不是无糖食品我们就可以随意吃,里面有淀粉,葡萄糖浆,麦芽糖浆都会让血糖升高,所以患者禁用,打了胰岛素也不能放开吃,一定要有一个良好的生活习惯和科学饮食。

周末我和妈妈检查了一下我们的饮食习惯和生活习惯,断舍离了一些不需要的,过期的食物,调料,清理了一下肠胃,改变一下方法。做个健康的达人。

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