阳了怎么办？看完不慌，新冠自愈日记分享

　　大家好，今天给大家分享一下我变成“小阳人”的经历。

　　第一阶段：

　　Day1：身体乏力、头痛、嗓子有点痒，微微发热，耳朵有点疼，总体来说身体反应不是很强烈。（这个阶段可能持续1-2天，前期反应比较小，不易察觉）

　　第二阶段：

　　Day2-3：咽喉剧烈疼痛，感觉像是喉咙中间卡住了一个球一样。体温上升后烧到39℃，身体非常热像是一个不停运作的高温机器伴随着疼痛感，不断的加温。

　　

　　可以吃一些退烧药（布洛芬），药效发挥需要等一段时间，这个时候可以对身体进行一些物理降温，用酒精擦拭发热的地方或者用毛巾包裹冰袋进行缓解。

　　晚上喉咙剧烈疼痛到睡不着，这个时候可以吃：金嗓子喉宝、京都念慈庵蜜炼川贝枇杷膏等缓解。

　　发烧是整个过程中最难受的阶段，可能会持续2-3天，没有胃口吃不下东西，发烧时只能躺在床上休息。（我是在发烧后的第2天，自测抗原呈：阳性）

　　年轻人一般发烧体温会在38℃-39℃，中老年人体温相对于年轻人来说会低一些，可能是持续低烧的状态，但也要引起注意。

　　

　　第三阶段：

　　Day4-6：退烧后一般不会再反复，身体恢复了一些，有一点食欲但是闻不到味道，食物以清淡为主，最好不要吃肉类，不利于恢复。

　　嗓子哑、咽喉疼痛的症状相较于前两天来说有缓解但是晚上会不停咳嗽，鼻塞，这是人体在通过流鼻涕、咳嗽排出坏死的细胞。（自测抗原呈：阳性）

　　

　　第四阶段：

　　Day7：所有症状开始明显好转，就我自己来说这个时候抗原还是阳的，但是随着症状的减轻，在T区的杠会变得越来越浅（呈现：弱阳性）

　　基本上Day8-9自测抗原转阴，转阴后味觉会慢慢恢复。

　　在此过程中，多喝水（喝热水有利于我们身体恢复），如果家里面只有你感染了，尽量待在自己的房间里面，可以打开窗户通风，去公共区域时戴口罩，可以用酒精喷洒消毒。碗筷热水消毒区分开，用淡盐水漱口可以起到消毒的作用。

　　

　　最后，照顾好自己的情绪，不用过度焦虑，如果情绪一直不好，心脑血管负担加重，免疫力也会下降，保持一个良好的心态很重要。

　　附：

　　宁光院士食疗方法：

　　1、无症状鼻塞：用新鲜的柠檬泡温水喝。

　　2、发热但不出汗：红糖20克+生姜+3片葱白两段加水300毫升煮沸后热饮。

　　3、干咳：生梨挖空里面放冰糖，外面放水炖。或用3-4个金桔煮水喝。

　　

　　新冠期间常用药物附图——来源：人民日报

　　#阳了怎么办#

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