乒乓球运动，居家训练方法

　　乒乓球运动有利于身体健康，下面是居家运动训练方法，可以足不出户就可以完成训练，步骤如下：

　　朝一阳乒乓球俱乐部

　　乒乓球运动训练方法：

　　（一）热身篇——跳操

　　（二）挥拍篇——正手攻球定点挥拍、反手攻球定点挥拍、正手两点攻球挥拍、左推右攻挥拍

　　朝一阳乒乓球俱乐部

　　（三）体能篇——小碎步、滑步练习、高抬腿、平板支撑、仰卧起坐

　　（四）拉伸篇——弓步扩胸运动、扩胸运动、手臂舒展运动、腕踝关节运动

　　总所周知，乒乓球我们的国球，也是我们的骄傲，同时打乒乓球本就趣味无穷。

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