多给孩子吃的两个菜，补脑特厉害，提高记忆力，孩子学习成绩好

　　宝爸育儿路

　　每天分享育儿小知识

　　大家好，今天给大家推荐两道菜，效果好，孩子常吃可提高大脑记忆力学习成绩也很棒。

　　1.豆豉蒸黄骨鱼，是由和两个主要食材搭配蒸制而成。黄骨鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压、缓冲贫血的功效，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，

　　每100克黄颡鱼中，含有519克，尼克酸3.7毫克，碳水化合物7.1毫克，钙59毫克，磷166毫克，钾202毫克等。黄骨鱼富含蛋白质，钙、磷、钾、钠、镁等矿物元素，营养含量丰富，药用价值高。

　　2.南瓜炒蚕豆米，是由和米两个主要食材搭配炒制而成。南瓜中含有丰富的维生素C，以及锌元素，这类元素利于人体蛋白质的合成，有利于孩子的生长和发育。

　　蚕豆中含有丰富的植物蛋白，能有效延缓动脉硬化，还含有丰富的粗纤维，有助于降低血液中的胆固醇，保护心脑血管。如果常吃蚕豆，更有助于增强大脑的记忆，对学生以及脑力工作者有健脑益智的效果。

　　我是

　　宝爸育儿路

　　，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！