原创焦虑，也许是人与人之间“传播”出来的

　　原标题：焦虑，也许是人与人之间“传播”出来的

　　近年来，焦虑已成为现代人中普遍存在且越来越常见的问题。即便是来源于生活上某些方面的压力，也不应该显得人人都带有这种情绪。这也归咎于负面的社会新闻通过各种媒体渠道传播，从传统的新闻机构到社交媒体平台。有关世界、经济和环境状况的信息不断涌现，再加上经常伴随着这些新闻的恐惧和耸人听闻，可能让人不知所措，导致无助和绝望的感觉。

　　例如，网上看到某些小哥诉说同龄人的生活过的很努力，拼了命没日没夜的奔波劳碌，像是在表明你落后了; 又例如现在的就业情况，经常会看到很多人在网上诉苦找工作难，因此我们也担心自己是否能找到好工作，或者未来的工作是否稳定。这些或是事实，也给我们造成了担忧，是我们难以改变的。当这一类的信息看多后，焦虑也就找上了门。

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　　焦虑的最新的影响之一是它对心理健康的影响。焦虑会导致担心、恐惧和忧虑的感觉，这种感觉可能变得难以承受，难以管理。这反过来又会导致诸如失眠、疲劳和易怒等症状，以及诸如头痛、肌肉紧张和消化问题等身体症状。随着时间的推移，这些情况会对一个人的心理健康产生累积性影响形成焦虑症，并可能增加发展为想抑郁症一样更严重疾病的风险。

　　面对那些难以改变的负面社会现象，我们需要做的调整心态，避免遭受焦虑。

　　应对负面社会新闻时的焦虑的关键策略之一是限制接触这些信息来源。这并不意味着完全回避新闻和时事，而是要注意我们消费的负面信息的数量和对我们精神状态的影响。例如，我们可以选择阅读那些对当前事情提供平衡观点的，有信誉的来源，而不是滚动浏览充满负面新闻故事和评论的社交媒体内容。

　　另一个新的的策略是练习正念和自我护理。这可以包括参与促进放松和减少压力的活动，如冥想、瑜伽或运动，使我们的身心保持平静，避免过于紧张。同样新的的是，确保我们得到足够的休息，吃得好，并与朋友和家人保持社会联系。通过以这些方式照顾自己，我们可以建立复原力，更好地管理因接触负面社会新闻而可能产生的负面情绪。

　　自我调节心态最新的的是要保持正面视角，关注生活的积极方面。虽然当今世界无疑存在许多挑战和问题，但也有许多理由让人充满希望和乐观。通过寻找积极的新闻报道，关注我们自己生活和社区中的美好事物，我们可以抵消负面的社会新闻产生的焦虑，培养更积极的前景。

　　最后，患有焦虑是现代人中的一个普遍现象，主要是由于负面社会新闻的传播。然而，通过调整我们的心态，采取措施限制对负面信息的接触，进行自我保健，并保持观点，我们可以避免遭受焦虑，过上更快乐、更充实的生活。

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