孩子长高，千万不要“揠苗助长”！几个长高常识，家长要牢牢记住

　　如今，越来越多的父母关注孩子的身高问题。尤其是步入青春期的孩子,其实家长们的担心也是有必要的，毕竟青春期在12岁到18岁这段期间是人生生长发育最关键的时期。今天小编就跟大家聊一聊青春期那些“停止长高”的迹象

　　

　　1. 影响孩子自尊心

　　孩子个子可以不高，但是绝对不能过于矮。

　　如果孩子个子矮，就可能会被同学取笑，这会严重损害孩子的自尊心。

　　小明上小学三年级，可是身高却在班级里所有男生中最矮，甚至还没有部分女生高，这也让他经常被同学取笑。

　　久而久之，小明就变得自卑起来，不喜欢跟同学沟通，性格沉默寡言。

　　身高矮，并不算躯体疾病，但是它可能给孩子带来的心理影响，却不小。

　　2. 影响孩子学业

　　

　　小梅的女儿芷寒已经13岁了，目前正在上初中二年级，但是她的身高却只在一米四出头。

　　可能是女生的缘故，班级里的同学并没有取笑芷寒个子矮，但新的麻烦却接踵而来。

　　班级里每周都会调一次座位，前一排的同学都会朝后串一排，芷寒身高矮，上课时面对座位前的高个子同学，很难看到黑板。

　　这也间接地影响了芷寒的学习成绩。

　　3. 影响未来职业发展和个人形象

　　

　　孩子的未来身高跟许多职业都有挂钩。

　　譬如，空姐、驾驶员、消防员、军人等特殊职业，对身高就有明确的要求。

　　如果孩子的梦想是当一名飞行员，可是却由于身高原因被卡住，那多可惜？

　　此外，孩子的身高跟个人形象也有关联。

　　

　　1.饮食平衡

　　

　　想要孩子长身高，营养物质就要跟上。

　　每天早晨喝一杯牛奶，对孩子长个有莫大的好处。

　　同时，要让孩子做到不挑食，摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质。

　　牛肉是红肉中最适宜孩子长身高的肉类品。

　　当然，长高不同于长胖，家长要注意孩子的摄取量。

　　2. 坚持适量运动，保持充足睡眠

　　

　　父母要让孩子坚持做户外运动，男生可以跑步、踢足球、打篮球，特别是打篮球可以锻炼孩子的下肢力量和弹跳力，有助于骨骼生长。

　　女生的话，可以跳绳、游泳、慢跑，这都有助于她们长高。

　　另外，户外运动晒太阳，还有助于体内维生素D合成哦！

　　父母要管好孩子的生物钟，别让孩子熬夜。

　　研究表明，孩子晚上生长速度快于白天，大部分孩子都是在夜间长个，所以孩子最晚不要超过23点睡。

　　3. 保持孩子心情良好

　　

　　好心情是长高秘诀。若是孩子心情不佳，就会影响他们的生长发育。

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

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　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

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