深圳小学生90%睡眠不足！ 过半家长认为原因是...

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　　南都讯 记者朱倩 去年，教育部印发《义务教育学校管理标准》，全面梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。深圳学生的睡眠时间达标了没？深圳和平实验小学日前对学生睡眠时间进行了调查，结果不容乐观：小学生在上学期间能够达到睡眠时间标准的只有10%。90%的学生睡眠不足，睡眠时间仅为7-9小时；80%的低年级学生每天都要花1至2小时完成作业，1至2小时奔走于各种兴趣班，有的还需要完成家长布置的额外作业。

　　

　　深圳孩子睡眠时间达标没？

　　据深圳和平实验小学校长宋鹏君介绍，调查一共收到问卷312份，其中和平实验小学的问卷195份，其他学校的有117份。其中，由一年级学生家长填写的共211份，占问卷总数的67.6%。七、八、九年级的数据一共有10份，只占到了3.2%。

　　2017年，教育部印发《义务教育学校管理标准》，明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。从收集到的数据来看，部分受访的深圳小学生，上学期间的睡眠时间达标率仅为10%，90%的学生睡眠不足。其中，53.85%的小学生睡眠时间为9小时，睡眠时间在8小时-7小时的分别占29.49%和26.41%。初中学生的睡眠时间更令人堪忧，在受访的10位中学生中，只有一位初一的学生睡眠时间为9小时，其余都是不足9小时。

　　从起床和入睡时间来看，睡眠时间不足，主要原因是晚上入睡比较晚。孩子们早上起床的时间比较集中，在6：30和7：00起床的占92.31%。而入睡时间，21：30之后的占87.5%，22：00之后的占50%。也就是说，从21：30入睡到6：30起床，睡眠时间才9小时。如果睡眠时间要达标，在早上起床时间不变的前提下，晚上入睡时间最少比现在提前一个小时，才能保证小学生每天10小时的睡眠时间。

　　午休时间并未能好好利用

　　中午睡觉是否能有效补充晚上的睡眠时间不足呢？调查结果显示：并不能。午休睡1小时的小学生只有5.45%，午休30分钟以下和睡不着的达到52.88%。对大部分学生而言，无论是在校、回家或者在午托班午休，中午的时间并不能充分用来休息补觉。

　　那么，孩子们普遍晚上入睡较晚，时间都用在哪里了呢？作业占用了大部分时间，几乎所有受访学生每天花费在作业上的时间超过了30分钟，1小时以上的有84.62%。其次是课外的兴趣班，有70%的学生每周都会参加兴趣班的学习，在这些学生中，55.3%的学生每周花在兴趣班上的时间超过了2小时。最后导致的后果是，阅读和运动的时间被大大地挤压，每天阅读超过30分钟的还不到30%，没有进行亲子阅读的有35%以上，每天运动半小时的仅仅达到14.4%。

　　深圳学生每天睡眠时间不足，到底是什么原因导致的呢？根据家长们的观察，有70%的家长认为是孩子太拖拉，缺乏良好的学习习惯。此外，家庭作业过多、回家比较晚、上课外兴趣班也在一定程度上占用了睡眠时间。

　　受访家长都能意识到睡眠不足带来的不良影响，不管是身体健康、大脑发育还是情绪稳定、上课效率，都和睡眠有着密切关系。而且93.9%的家长都认可早睡早起的模式。调查数据显示，过半家长呼吁减少家庭作业；建议缩短中午时间，让孩子在校午餐的家长也有将近三分之一，看来中午接送孩子对家长们而言是很重的负担。

　　家长们也都认识到了培养孩子时间观念的重要性，91.9%的家长都认为需要培养孩子的时间管理能力，一半的家长都认为放学后应该留给孩子一小时运动时间。

　　学校作业+家长“加餐”=小学生睡眠不足

　　南都记者随后采访了部分来自宝安、南山、福田、罗湖等区的小学生，基本每一名小学生的休息时间都达不到10个小时。很多孩子除了要完成老师布置的课后作业，还要完成家长“加餐”的作业、测试卷等。如果报了课外辅导班、培训班、兴趣班之类的，那么相应的课后练习就更多了。

　　在刚结束的全国两会上，教育部长陈宝生说的，孩子要减负，家长和社会得先减负。家长赵女士感叹说，孩子今年小升初，每天早6：30起床，7点到校早读。在上学期间，晚10：30能够入睡的几率不足五分之一，也就是说，每周最多有一天能睡够8小时。自己就更别说了，比孩子睡得更晚起得更早，常年6点起床。

　　●南山：小学二年级学生

　　下午4点20分放学，5点30分开始写作业，用时1-2.5小时(不含兴趣课作业)。晚10点睡觉，早7点起床，偶尔午睡。周二到周六都有兴趣课，每天一个半小时，兴趣课作业每天占用30分钟。

　　上学期间睡眠时间为9小时。

　　●宝安：小学五年级学生

　　学校第二课堂下课后5点10分，放学在小区玩30分钟，到家基本6点。6点30分开始写作业，写到晚10点-11点(其间包含吃饭时间)。睡觉在11点-11点30分，第二天7点起床。周一到周五没有兴趣和辅导班。有时候写作业太晚了，语文阅读和英语跟读就暂停，让孩子赶紧睡觉去。

　　上学期间睡眠时间为7个半小时-8小时。

　　●福田：小学三年级学生

　　下午4点20分放学，坐地铁五站地到家，路上时间在40分钟左右。周一、周二比较辛苦，放学后有一小时兴趣班，5点20分左右结束，吃完饭通常在晚7点开始写作业。学校作业用时1.5-2小时，练琴半小时，听英语半小时，阅读半小时。作业间隙孩子有时候要休息15分钟，吃点水果，如果当天效率高，洗漱完10点30分就能上床睡觉，早6点50分起床。午托班可以午睡一小时。

　　校方声音

　　建议课余采用“2+1+1+1”模式

　　很多老师都发现，班上那些看起来精神疲倦的孩子，在课堂上经常会“做梦”。在家里没有满足深度睡眠和自由玩耍的需要，或者本该在课堂中学习的知识，提前在补习班学过了，孩子就会在课堂给自己补上“做梦”一课，精神涣散，人在教室，魂系蓝天。如果教师和家长发现孩子疲惫、注意力不集中的现象，及时帮助孩子养成早睡早起的作息习惯，有了“睡到自然醒”的睡眠，孩子学习的主动性会更强。

　　深圳和平实验小学校长宋鹏君指出，根据广东省教育厅的要求，孩子在学校午餐午休，下午18点之前可以留在学校。但是，由于大部分学校没有午休场地，中午孩子只能趴睡课桌，这对于孩子的脊柱健康并无益处，孩子们也通常难以真正入睡。她建议，缩短学生在学校的正式上课时间，留更多可以自主支配的时间给孩子。比如，缩短午休时间，由教师带着孩子半小时午餐，再做半小时的冥想静息；下午提早1小时上课，有选择地弹性放学，有时间的家长可以早接孩子回家，没时间接的可以在学校图书馆自由阅读，自主完成作业或者选择兴趣小组继续学习。

　　对于业余时间如何安排，宋鹏君提出“2+1+1+1”模式，即：作业或兴趣班控制在2小时，每天坚持1小时的亲子户外运动，1小时的自由阅读，1小时自由玩耍。她反问道，孩子真需要去参加课外补习班吗？如果孩子在学校的课堂上不能专心地学习，在补习班的课堂更不会专心学习。还是放心把学业任务交给学校的专业教师吧，教师做不好，父母或者补习班的老师也很难做出好的效果吧！