年过四十，血管不堵的人晨起有5种表现，占一个就说明血管还健康

　　很多人以为血管堵塞是老年人才有的问题，殊不知，血管的堵塞并不是一朝一夕就能够形成的，往往40岁之后就开始加速了。如果平时生活习惯不好，喜欢喝酒抽烟、饮食不健康，那么血管就会快速“老龄化”，加速血管的堵塞。

　　

　　而且有不少人平时没发现自己血管异常，等到血管堵塞程度到了80%，引起身体不适了、生病了才发现，这时候就比较危急了。

　　那么我们如何来发现自己的血管问题呢？

　　这其实在早晨起床的时候就很容易发现。因为早晨起床后，经过一个晚上的出汗、呼吸等新陈代谢活动，身体是比较缺水的，这个时候血液粘稠度是比较高的，血压也比较高，再加上这个时候身体还没完全苏醒，血液循环也还比较慢，因此容易发生血管堵塞。

　　因此，早晨起床后比较容易判断自己的血管是否健康。

　　年过四十，血管不堵的人晨起有5种表现，占一个就说明血管还健康

　　表现一：头脑清醒无异感

　　

　　正常情况下，经过一个晚上的睡眠和休息，起来后我们的头脑是清醒的而且是没有什么异样的感觉的。

　　但血液粘稠的或者脑部血管出现堵塞现象的话就不一样了，往往是脑袋昏昏沉沉的，感觉睡不醒，并且伴有头晕、头痛等异样感觉。

　　因为脑部血管的堵塞会使得大脑供血不足，或者会压迫神经，因此出现脑袋昏沉嗜睡，伴有头晕头痛了。

　　如果你起来后头脑清醒无异感，那就说明你的血管还是健康的。

　　表现二：无胸痛，呼吸顺畅

　　

　　血管堵塞容易发生在心肺之上，如冠心病，就是血管堵塞的一种。当血管堵塞，心脏供血不足，就会引起胸部阵阵作痛；如肺栓塞，就是肺部血管出现堵塞，影响身体的供氧，就会使得人出现呼吸急促、气喘吁吁、呼吸不畅的感觉。

　　若起床后无胸痛、呼吸顺畅，无任何异常感觉，那么说明你的血管还很健康。

　　表现三：无水肿，无尿量变化

　　

　　我们的肾脏也会出现血管堵塞，如果血管斑块出现在肾动脉，堵塞了肾动脉，就可能影响肾脏的血液供应，从而降低了肾脏功能，让人出现肢体水肿、尿量改变等情况。

　　而且肾动脉受堵会使得体内液体代谢异常，容易使得血压升高，这种情况的血压高单单是通过吃药是控制不好的。

　　因此，早晨起来，身体无水肿、尿量也没变化，那么恭喜你，你的血管还很健康。

　　表现四：下肢不痛，走路有劲

　　

　　当血管堵塞时，会影响血液的循环，尤其是下肢部位的血液循环。当下肢血管缺血的时候，可能会出现下肢疼痛，走路无力，即使休息之后也还会出现，医学术语称为“间歇性跛行”。

　　早晨起来后，我们就得下床洗漱。若下肢不痛，走路有劲，那么说明你的血管是健康的。

　　表现五：无一侧肢体无力，无口眼歪斜

　　

　　如果起床后发现自己一侧肢体无力，并且洗漱照镜子时发现自己的口眼歪斜，伴有视物模糊等表现，那么就很有可能是身体的血管出现堵塞了，要及时医治，小心中风。

　　若早晨起来身体无一侧肢体无力，无口眼歪斜，那么值得庆幸，你的血管还很健康。

　　怕血管堵塞，四招帮你疏通血管

　　第一招：管住嘴

　　

　　现在很多人的病都是吃出来的，尤其是慢性血管疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等等，这些慢性血管疾病会增加血管堵塞的几率，危害血管健康。

　　因此，怕血管堵塞，就要管住嘴，少吃油腻、高盐、高糖、高热量、高胆固醇的食物，不暴饮暴食，饮食要规律。平时多吃蔬菜和水果，适当吃些粗粮。

　　第二招：多喝水

　　

　　多喝水能够帮助稀释血液，促进血液的循环，减少血管堵塞的几率。虽然多喝水很简单，但不要小看这个动作，坚持下来往往能够默默地帮你多次“化险为夷”。

　　每天喝水最佳时间：早上起床后、午餐前、晚饭前、睡前一小时。

　　第三招：限烟酒

　　

　　抽烟会使得血液粘稠度上升，会使得局部的血液循环减缓，会加重血管的堵塞。而喝酒则容易使得血管痉挛，增加了血管堵塞的风险。

　　抽烟和喝酒均会加速血管的老化，因此限烟酒是保护血管的重要措施之一。

　　第四招：常运动

　　

　　俗话说得好：生命在于运动！想要身体健康，不想血管堵塞，那么运动是必要的。

　　常运动，每天坚持运动，不仅能够锻炼身体，增强身体的素质，提高免疫力，还能够促进血液循环，有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

　　每天运动坚持在30分钟以上，不宜过激烈，根据身体情况而定，适合慢跑、散步、打太极、兵乓球、羽毛球等运动。