作业都在学校搞定了，回家干啥好？我有几个掏心窝的建议分享给你
减法，从来只是答案的一半。
这是前几天朱丽叶写“取消考试，义务教育是开盲盒？”文章的结语，但那篇文章没写完，吐完槽我们来寻找减法的另一半。
同时欢迎妈妈们关注我们的教育小号，这段时间，我们会持续分享双减政策的解读、应对。
上一篇文章中，有几个妈妈的留言我特别在意：
的确，在诸多不确定的信息中很容易迷失和焦虑，双减落地，不同省市不同学校在细则操作上不尽相同，但大体跳不脱教育部规定的框架，让子弹飞一会儿，给学校和老师过渡的时间。
这次义务教育改革，是中国人口战略与人才战略的重新布局，国家既然下定决心改，就一定能推得动。
是改革就会有阵痛，我们做好心理准备。
那些还不确定的东西，咱静观其变，而乱象之下，一些明显的趋势和方向却是可以牢牢把握的。
把有限的时间投入到最有价值的事情中去，这些，就是减法的另一半。
以后孩子的作业都在学校完成了，放学回家干什么好？说到对孩子的培养规划，有三个方向我认为值得多多重视。
1、竞赛白名单，人才培养风向标
开学第一周大家应该都在考虑，课后托管给孩子报什么兴趣班吧。
这里提供一个参考维度。
教育部今年公布了“2021-2022学年面向中小学生的全国竞赛活动名单”，有自然科学素养类、人文综合素养类、艺术体育类，三大类，一共37项。
我们称为白名单赛事，意思是这些竞赛是国家认可和鼓励的。从名单也可以看到哪些方向和领域是国家花大力气引领的。
（活动名单很长，进入公众号后台对话框处，输入关键字：白名单，查看完整版）
在高中阶段，保留了理工科类的奥赛、文科类的写作比赛和英语素养比赛
这些比赛的成绩通常和升学直接挂钩，主要是为了选拔出各领域的拔尖人才，送去高等学府深造。基本上每年奥赛拿金牌的学生早早就被清华北大等名校预定了。
再来看，非学科类的竞赛中，科技创新类的尤其多，计算机、航空航天、机器人、编程、人工智能、发明创造等领域一共有15项。而且好多都下沉到小学，面向各年龄段的学生开放。
十四五规划定义了国家未来20年的发展方向，像人工智能、芯片、量子信息、航空航天、生物技术等都是国家重点扶持攻关的领域，而这几个领域，跟白名单上鼓励的竞赛方向其实是很一致的。
如果你家孩子对这些领域感兴趣，可鼓励孩子多多参赛。如果学校又恰巧开设了相关兴趣课，那不妨让孩子多多接触。
2、语文多阅读，稳赚不亏
不管怎么改革，语文一直稳居主科的C位。如要问该如何学好语文，大部分人给的答案都是多阅读、多阅读。
阅读的重要性体现在哪？又该引导孩子读什么呢？
除了识记内容以外（包括识字、背诵古诗文、文学常识和名篇名段），其他版块的内容都可以靠阅读去串联。
而且各省中考语文卷子中，阅读题都是大头。以2020广东中考语文来看：阅读部分（阅读理解+名著阅读）占了43%，接近半壁江山。
阅读理解板块除了有科技文阅读、现代文阅读，还有文言文阅读，以及专门的名著阅读。
文言文阅读，考实词/虚词含义，考断句，考古文和现代汉语的转换翻译，以及对文章内容理解等
（2020年广东语文中考文言文阅读真题）
科技文阅读，考查数据分析，对比，逻辑推导等信息筛选能力
（2020年广东语文中考科技文阅读真题）
2019年全国推行统编版教材之后，明确划定了一些名著为必读书目，要求学生读整本原著。且纳入语文中考，分值10-20分不等。
注意了，是专门有一道“名著阅读理解题”
2021年广东语文中考真题，名著阅读题考的是《儒林外史》，考题很灵活，没读过原著还真答不上来。
我要不是因为大学读的是中文系，可能到现在都没读过这本书。
你现在知道语文难在哪里了吧。
整份卷子，密密麻麻都是字，信息量大，不多阅读提高阅读速度，可能连题目都看不完。而且80%的内容需要在理解的基础上输出，考核语言的应用能力，机械刷题早已应付不了。
另外，跟大家分享一个研究结果，首都师范大学教育学院薛海平教授，从2005年开始至今，调查研究课外补习对学生成绩及发展的影响。
他发现，语数英三科当中，短期的课外补习对语文成绩的提升没有明显效果，语文补习的作用呈U形曲线，只有超出某个阈值水平，学习成绩才能出现质的提升。
要突破这个阈值，得先有大量的积累，语文学习没法临时抱佛脚，所以，从一年级开始，好好带孩子阅读吧，培养阅读习惯，这也是家庭教育中成本最低，回报最高的投入。
低年级的孩子，通过阅读激发识字兴趣，同时也在阅读中检验识字效果。高年级，通过阅读拓宽知识面，培养人生观价值观；同时也通过大量的阅读输入带动写作输出。
如果不知道给孩子读什么书的话，可以参考教育部制定的书单（最新是2020年版），搭配教材做延伸，这份书单小学110本、初中100本、高中90本。（其中的文学名著属于必考）
由于篇幅很长，我这里只截取部分，想看完整版可以进入我们公号对话框后台，输入关键字：书单，进行提取。
教育部列的书单里，没有给具体的出版社，市面上书品质又良莠不齐，买书时要注意甄别。个人比较推荐人民文学出版社的《语文》阅读推荐丛书。
封面是比较简洁素雅的风格
之所以推荐这套，首先是因为它够权威，全国中小学统编语文教材的总主编、北京大学中文系的温儒敏教授是这套书的顾问团成员。
目前已经出了137本，涵盖了古今中外主要的文学经典，基本能满足从小学到高中整个成长过程中的阅读需要，可作为语文阅读的主线。另外根据孩子兴趣再增补其他书目。
其次，这套书各本均为完整未删节版，不会破坏作品结构。字体大小和行距都合适，看着不累。
再次，编撰这套书的专家学者在卷首都配有导读和作者介绍、写作背景介绍等相关知识，卷末有知识要点，引导孩子充分理解作品。
建议使用方法：
语文课文中很多是节选自这些书目内，可以在每个学期前看看语文书中涉及到的书目、同一作者的其他经典书目等，在预习前或是课后复习时带孩子阅读，以帮助其拓展。
3、多运动，健身又健脑
开学有个段子好笑又心酸：经常“体弱多病”的体育老师，从教20年来第一次有机会参加家长会
上周各群一直在疯传这样一张图，说中考又要改革啦
我掐指一算，按照中考3年一改的惯例，又恰逢双减，2024年中考改革应该是大概率的事。
史地生化考不考不好说，英语分值会不会大幅减少也还未确定，但绝大多数省份的中考，体育分值只会增加不会减少。目前云南是100分，北京40分，我们广东是70分。
回家没啥事，多带孩子去运动吧。
一来从一年级开始每个学期都要进行体测。体测的成绩在中考是算入总分的。而且有的学校规定，体测不达标，不能评“三好”。
（各年级体侧项目和权重）
再说了，每天1-2小时户外运动，不仅是预防近视最有效的手段，还能提高学习效率。
《运动改造大脑》这本书分享过，哈佛大学医学院通过20年研究发现，运动不仅能健身，还能健脑。
书里介绍了一个美国高中体育课的奇迹。芝加哥珀维尔高中开展了一堂“学习准备型体育课”，学生们在早上上课之前，全部都要跑1600米。
不是跑完全程就算哦，而是要求每个学生想办法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持在185次以上。
老师给学生打分的依据是努力程度，而不是速度。
经过一段时间测验，仅仅是上半学期结束时，学生们的阅读理解能力就提高了17%，平均成绩也超过全州平均水准。
还在考察数学和科学的TIMSS考试中，获得了科学世界第一、数学世界第六的成绩。这项考试此前一向由中国港台地区、日本、新加坡等地包揽前几名，美国学生的表现并不出色。
珀维尔高中的实验证明，数学虽不是体育老师教的，但是数学成绩的提高，有体育老师的一份功劳！
内珀维尔高中的案例背后，隐含着生物神经学的原理。
运动可以产生脑源性神经营养因子BDNF，它被称为“大脑的优质营养肥料”，是大脑可塑性的重要推手，而运动会让这种神奇的脑细胞肥料变多。
也就是说，体育课为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中。
在我们的大脑中，负责长时间记忆的是海马体，当海马体受到疾病影响的时候，记忆力就会出现衰退，学习效率下降。
对孩子来说，想要增强海马体，最好的办法，就是运动。
2007年，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。
所以，如果哪天你发现孩子专注力涣散，静不下心学习的时候，不妨先去运动一下。
最后一点，运动细胞不发达，体质不好的孩子，更需要长期坚持锻炼。
关于体育中考，有些人会误读，以为每个项目都要练得多专业才行，提高分值对天生“体育渣”不公平。
其实，体育是水平性测试，不是选拔性考核。我们既要多多练习，但也无须太害怕。
以广州体育中考的标准和分值来说:
中考的体育成绩=现场考核成绩（50分）+过程性考核成绩（20分）
现场考核有1到2次考试机会，而过程性考核成绩也就是平时分，包括国家体质健康测试成绩+体育课考试成绩+知识答题成绩
这些都是最基础的体育要求，不是你跑得越快，投得越远，分数就越高。
而是，只要你达到了指标要求，大家的分数都一样。
对于绝大多数普通学生而言，只要认真练习，中考体育拿满分还是挺容易的。
所以，如果不是想专门培养一项运动专长，走专业道路，只是为了应对中考的话，大可不必花大价钱给孩子报昂贵的体育培训班，平时多陪孩子增强体能，一起跑步、跳绳、打球、爬山、游泳，享受运动的乐趣就好。
最后课代表总结：
1、不管减不减负，阅读和运动，都是家庭教育规划中最值得做的两件事，受益终生。
2、非学科类的兴趣班，从自己孩子兴趣出发，可不要再走回内卷的漩涡之中。
3、新政之下，需要重新调整对孩子的期待，你是愿意孩子在一个地方吃一辈子饭，还是更乐意看到他一辈子到哪里都有饭吃？这决定了你会教给他们什么。
还有什么其他问题，欢迎留言区交流。
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