冠军Jiao你做运动｜居家练习上肢力量，钱震华教你三种俯卧撑姿势

　　

　　对于我们每个人来说，多在家少出门是做好自我保护的重要一环。大家应该遵循作息规律，合理饮食，保持良好的心理状态，开展适宜的居家健身锻炼，这有助于帮助市民增强体质，提高免疫能力。

　　自2月10日起，在“上海体育”政务微信推出“冠军Jiao你健康做运动”系列，编排了多组适宜居家健身的运动方案，针对不同市民群体和多个年龄段，通过奥运冠军、世界冠军亲身示范和教授，指导大家科学健身。

　　现代五项世界冠军钱震华向大家介绍以俯卧撑练习核心力量与上肢力量的方法。

　　跪姿俯卧撑

　　

　　

　　标准俯卧撑

　　

　　

　　俯卧撑进阶

　　

　　

　　钱震华说：“每天坚持在家运动，抗击疫情，我们一起为中国加油！”

　　

　　目前，上海市体育局号召市民跟随冠军脚步，拍下自己的锻炼视频发送至“上海体育”政务微信的后台。

　　新民晚报见习记者 夏扬