万万没想到，“杨过”终究是我命中注定的劫！
最近真的是来势汹汹，团队里也接连爆出了一只、两只、三只羊......仿佛真的成了难以避免的事情，所以大家也都非常紧张。
庆幸的是，昨天我们的文案选品小队长@池鱼终于阳转阴了，所以我就请她来分享一下她的抗疫全过程，希望大家都要保重身体，做好防护！
文 | 池鱼
大家好，我是池鱼，是萌芽家的文案选品小队长。不知道大家有没有发现，这两天给大家推荐的好物都比往常少了一些。
没错，跟很多人一样，我也阳了，而且是咱们萌芽团队的第一只??。
身在当下的广州，阳了的确不是什么稀奇的事情，每一只??拉出来都只不过是最普通的上班族，但是当我看到自己的测试结果是两条杠时，我还是没忍住眼泪哗啦啦往下流。
因为我太清楚每一个人都不是单独的个体，回到家有上年纪的父母、年幼的孩子。到了公司有一屋子的同事，而每个同事身后又是无数个家庭成员。
虽说现在一个阳性只需要难受几天，但是这几天对于一个家庭来说绝对不是一件好受的事情，一想到这我整个人都愣住了，不知道该如何是好......
但我还是很快冷静了下来，通知了该通知的人、准备了该准备的东西，紧接着就是在我自己的“小毒屋”里独自关禁闭。
连平时最粘我的猫，都被我关在了“小毒屋”之外。
幸运的是，从发现自己有症状，到从阳转阴全程我只花了四天时间，周期并没有像网传版小阳人的生病日程表一样，需要个七八天才能恢复。我觉得恢复周期一方面看自己本身的身体素质，另一方面是看自己感染以后如何自我照顾。
我本身就不是身体素质特别好的人，所以真的多亏了这几天自己克服病痛誓死“抵抗”，才能在四天内顺利毕业。
这也是一张打过仗的桌子了
所以今天趁着抗原阴了回来，精神状态也比较好，我也来跟大家聊聊我是如何四天内高质量成功脱离??群的。
包括阳了以后的注意事项，我也会根据我个人的真实经验，跟大家一一分享。
先放上我的分享目录：
1、从感染到转阴，我的身体经历了什么？
2、发现自己阳了，第一时间应该做什么？
3、阳了4天，我都吃了些什么药？
4、盘点那些陪我高质量击退病毒的好搭档
5、新冠垃圾应该怎么处理？
6、转阴以后还要做什么？
一 从感染到转阴，我的身体经历了什么？
● 转阳前一天：
早上睡醒感觉喉咙有一点点痛，痛得很轻微，我想应该是最近吃了上火的东西就没有多想。起床喝了一点水又完全不痛了，所以当天完全没当回事。
● 阳性第一天：
早上醒来先打喷嚏为敬，几个回合下来发现自己眼泪鼻涕都打出来了，我有一种很不好的预感，于是马上找来体温枪，一测39.3°C，再加上喉咙开始痛，我立刻又找来了抗原做测试。
培养液刚滴下去，双杠马上就显示出来了。随着病毒在体内快速复制，到了晚上喉咙也疼得更厉害，头痛，吃过了布洛芬烧也没退下来，于是我求锤得锤地又做了一次抗原，依然是阳，但是在布洛芬和退热贴的帮助下，裹着三层棉被，觉睡得还算安稳。
总结：体温维持39°C+，头痛，喉咙痛，胃口差。
● 阳性第二天：
头天晚上有布洛芬+退热贴的加持，我想着怎么都能退点烧吧，没想到也就是从39.3°C退到了39°C而已，实在是难以接受。早上起来喉咙也出现了刀割一样的疼痛感，痰多、鼻涕多，原本想吃橙子补充维C，但因为黏膜受损严重，根本吃不下去，所以我一直没停过喝水。
疼得厉害的时候，就会含一颗珊瑚含片来缓解一下疼痛感。这个晚上我基本是没睡的，喉咙痛+头痛的双重压制下，真的太摧毁意志力......
总结：体温维持39°C+，喉咙痛加剧（如刀割），头痛加剧，睡眠质量极差，胃口差，失去味觉。
● 阳性第三天：
醒来体温还是超过39度，喉咙依旧疼痛难忍，整个人发烧烧得有点虚脱，所以此时我心态已经有一点崩溃。中午也是随口扒拉了两口米饭，下午又沉沉睡去了，一口气睡到下午6点才醒来。
但这一觉醒来我的精神状态明显好了些，体温降到38.6°C，喉咙似乎也没有刀割那么严重了，于是我继续灌水，硬着头皮吃了一堆橙子，当天晚上总算是睡了个好觉。
总结：体温降到38.6°C左右，头痛喉咙痛减轻，睡眠质量好转，胃口差，失去味觉。
● 转阴第一天：
也就是今天啦，今天起床明显觉得自己喉咙痛减轻了不少，只有咽口水的时候还会觉得痛，鼻涕和痰还有一些，但已经没有前两天那么多。
于是我吃过饭后立刻又测了一次抗原，居然奇迹般地阴了回来，温度也回到了36.4°C，这个体温也太久违了吧！虽然我的声音还没有恢复到正常的状态，但我已经迫不及待要告诉所有关心我的朋友们：我转阴了！
真的是守得云开见月明！
总结：头痛减轻、喉咙痛减轻、痰和鼻涕减少，味觉恢复了一些，胃口差。
二 发现自己阳了，第一时间应该做什么？
刚测出自己阳了的那一刻，我的脑子是乱的，我不知道传染源在哪，我也不知道我有可能把病毒带给谁。但我知道，越是这种大是大非面前，就越要拎得清，要讲究集体利益。
所以在测出双杠之后，我第一时间做了以下4件事：
1、立刻开启隔离模式，隔着房门跟同住的家人说清楚自己的身体状况，包括如何消毒自己用过的东西，如何给自己送饭，家人应该如何保护好自己；
2、把可以导致自己感染的时间地点逐一排查和分析，把这几天跟我密切接触过的朋友挨个通知，说清楚自己的状况，让朋友提前囤药以及预防；
3、跟公司说明情况，公司来安排消杀以及相应的防疫措施；
4、检查自己的药品、生活用品是否完备，如果不够，立刻通过美团、或者请求朋友帮忙快递的形式凑齐。
虽然现在的奥密克戎不足以致命，但是发病真的相当快，我个人就是一觉醒来喉咙剧痛、39°C高烧，整个人是直接进入病态，非常难受。
所以在自己养病的同时，也一定要做好防护措施，让身边人也做好防护，能不阳就不要阳。
另外，虽说谁都不希望阳，但是现在阳性比例确实不算少，所以为了以防万一，提前准备一些物资，也能让自己在跟病毒抵抗的时候少遭罪。
三 阳了4天，我都吃了些什么药？
这几天相信大家都有看到过用药过量进ICU的新闻。
包括生病这几天，混迹??友圈，我也知道很多朋友在用药这件事情上都是比较模糊的，很难做到对症下药。甚至有些朋友喉咙痛了5天，也完全没想起来要吃药处理，这怎么能好呢.....
但说到用药我还是比较幸运的，因为刚好我的好朋友在药企工作，而且朋友家里也都是医生，所以这次检测出阳性，我都是严格按照朋友给出的用药建议，几天吃下来没有任何不适，也在4天内打败了病毒。
我把我的用药清单分享给大家，但是适合我不代表适合每一个人，大家可以参考但不建议照搬呀！
因为喉咙痛、痰多、流鼻涕等是一直存在的，所以我的用药思路只需要简单根据温度进行调整即可。
体温大于38.5°C或以上：
布洛芬——退烧
橘红痰咳液——化痰止咳
板蓝根——凉血利咽
体温低于38.5°C：
没有必要再吃布洛芬，可以把它换成连花清瘟（主要帮助清瘟解毒）。
由于我的喉咙几乎是一直都处于疼痛难忍的状态，特别是刚起床的时候，是如刀割一般，所以我还配了复方草珊瑚含片，它的形状就像奶贝一样，含在嘴里是清清凉凉的，含进嘴里一会喉咙里火辣辣的疼痛感就没了，可以很好缓解喉咙的不适。
当然啦，关于用药我还是想提醒大家注意两点：
1、善用替代药！
因为当下药房的药几乎都被抢的差不多了，有些药甚至还被一些想发国难财的商家炒出天价，但是大家也不必担心，因为能治疗同种症状的药真的很多。
比如治咳嗽，就有川贝枇杷膏、橘红口服液、鲜竹沥口服液、蛇胆川贝液、念慈庵等等，我们何必为了某一种药挤破头呢？
当然，治疗其他症状的药也是同样的，目前国家也推出了用药指南，告诉大家替代药可以怎么买，所以大家都放宽心，对症选药即可，不必太过焦虑。
完整版的国家用药指南我也给大家备好了，大家在私信发送关键词“防疫攻略”即可领取。
2、把它想的比感冒发烧再严重一点点即可！
大家会发现，无论是我自己的用药逻辑，还是国家发布的用药目录，都是根据发热、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽等几大症状来对症下药的，这说明了其实现在的新冠，其实往往是比普通感冒发烧再严重一点罢了，所以治疗原理都是一样的。
虽然无论是我的亲身经历，或者是网友们的亲身经历，都进一步验证了得了新冠是难受的，但是我们只要正视它，对症下药，积极对抗，很快就能扛过去，所以大家千万不要害怕，更不要因为害怕而乱吃药。
四 盘点那些陪我高质量击退病毒的好搭档
在没阳的时候，我听得最多的就是“要囤药，要囤药”。但是自己中招，并且趟过了这趟浑水以后，给我最大的感悟就是：药固然是刚需，但如果你只有药，那你只能算是低质量抗疫。
因为阳过的人才会知道，每天鼻涕一遍遍地流，所以多需要一包柔软的抽纸，才能让自己的鼻子不被擦破；只有阳过的人才会知道，如果一直只喝白开水，到底有多想吐；也只有阳过的人才知道，头有多痛有多冷，多么需要一顶针织毛线帽裹着睡觉......
所以我把这几天陪伴我高质量抗疫的好物给大家做了一个分享，觉得有需要准备的姐妹也可以自行准备：
1、爱璐儿抽纸：真的超超超柔软，第一次种草其实也是在咱们的萌芽直播间啦，只要摸过一次就会爱上，所以鼻涕纸首选它，当之无愧。
2、洗鼻器：即使有抽纸还是不够，鼻子鼻塞是常态，所以这个洗鼻器也是我这几天一直有在用的，无论鼻子堵成什么样，洗一洗就畅通了，而且还能把细菌洗掉，很赞的一个好物。
像最近我就看到深圳有位医院院长指出，鼻腔冲洗是可以应对奥密克戎的，这样说明吸鼻器在确诊期间的作用也是很大的。▼
3、猫千岁银耳羹：这也是去年在咱们萌芽直播间我被种草到的，买它是因为我真的吃不下饭，“牧羊人”都没了办法，所以出于补充营养+补充水分双目的考虑，银耳羹是个好选择。
4、康维他蜂蜜：第一次知道它，是之前我们开团过同品牌的蜂蜜糖，那时候已经知道它家的蜂蜜非常有名，而这几天又刚好是我口干舌燥却不想喝白开水的时候，泡点蜂蜜水换换口味就很棒。
5、各种花茶：同样是为了换换口味，不用一直喝白开水。
6、针织毛线帽：这几天脑袋仿佛被装了一个电钻，平均每3s钻一下，而且还受不得半点风寒，否则头痛加剧，所以可以想像保暖有多重要。建议无论是成人孩子，特别是老年人，一定一定要有一顶针织帽。
以上六个就是陪伴我度过这艰难4天的宝藏好物，希望大家都离阳远远的，但因为这些产品也比较日常，是平时用也很适合的，所以不妨家里备一些，有突发情况也会让自己或者家人能够舒服一些。
今天团队小伙伴也有跟我说到，为了共同对抗疫情，咱们店也上架了一批好物，大家点击图片进店，点击「新品」选项卡就可以看到啦。
附上操作指南：
五 新冠垃圾应该怎么处理？
我从小就是一个特别怕麻烦别人的人，所以自从自己阳了以后，就变得比较敏感，担心哪里做得不好，让其他人也感染了，所以每一件事我都有细细想过才去做，包括最简单的垃圾处理。
毕竟像我这样的阳性患者，每天的鼻涕纸、抗原测试培养液等都是疫情传播最有力的载体，如果这些东西扔到垃圾桶，被垃圾分类的老爷爷老奶奶触碰到，后果真的不堪设想......
所以我一直都是里三层外三层把垃圾包起来，用马克笔写上新冠垃圾的字样，消过毒再让家人拿去扔掉。
无独有偶，这个问题也被很多网友关注到。
为此人民日报还特意给大家讲解了“鹅颈式封扎法”，我把主要步骤也给大家整理了下来，希望如果大家有这样的风险，扔垃圾的时候一定把这个方法学起来，保护他人也是在保护自己呀。
六 转阴以后还要做什么？
今天得知自己转阴以后，我就开始各种翻阅资料，想知道满是奥密克戎的自己，下周如果要出门的话，怎么做才能最大程度保护自己，并且避免身边人被传染的风险。
为此，我主要准备了以下几样：
1、n95口罩：还是要做好自我保护，毕竟虽然刚感染完BA5.2，但是现在病株还很多，深圳的xbb，河北的BF7，后续可能还有别的，防不胜防，所以并不是说阳了一次就万事大吉。
2、75%消毒酒精/免洗洗手液：还是要随手喷，随手消毒
3、含氯消毒剂/84消毒水：稀释以后用来拖地、擦桌子、门把手等等，用来消毒自己的抗疫“小毒屋”
4、衣物专用消毒液/次氯泡腾片：主要用于衣物消毒
七 写在最后
好啦，以上就是我这次喜提新冠的历程以及思考，大家会发现，我写不出太动人的经历，写的反而都是一些很实用的可以直接解决问题的方法。
毕竟，国家保护了我们三年，现在正是我们对自己身体负责的时候，我们能做的一定是积极勇敢面对，而不是去坐等，或者抱怨。而且作为有家庭、有组织、有社交的个人，我们也更应该对身边人负责，才能够最大程度保护好自己和他人。
最后，希望如果正在经历着难受的姐妹可以赶紧好起来，也希望还没进过羊圈的姐妹永远别羊，我们一起加油！