眼看高考了 好学生越努力学越跟不上咋焦虑了

　　高三女生越努力学越跟不上，还常头晕头痛，提心吊胆

　　晨报讯（记者 崔扶尧 杨芳）头痛、头晕、恶心、呕吐，还心慌气短……

　　无缘无故的，上高三的小玲（化名）这是咋地了啊？

　　为啥啊 越学越跟不上

　　小玲在沈阳一所重点中学读高三，上高三前，老师都向小玲的父母打过保票，说她考进重点大学不会有问题。

　　小玲说，虽然她的成绩始终保持10名左右，但压力大得让她感觉就要窒息。“我特别可怜我的父母，为了让我学习，他们连大声说话都不敢。”春节后的一次小考因为成绩落到第15名，小玲回家后大哭了一场，从此她学习更努力了。

　　“我明明比以前还努力……可不知道为什么，我现在无法集中自己的注意力，总心不在焉的，上课也溜号，有的时候都跟不上老师讲课的速度。”小玲痛苦地表示，她开始坐卧不安，提心吊胆，而且经常头晕头痛，恶心还失眠。

　　这是病 孩子们焦虑了

　　看着小玲痛苦的状态，她的父母带着她来到了沈阳市精神卫生中心的心理门诊。

　　“这是考试带来的焦虑症，叫考试焦虑。”心理专家刘长辉说，进入4月以来，每天都会有考生来到该中心的心理门诊作心理辅导。“大家共同的问题和话题只有一个，就是高考和高考压力带来的各种不适症状。”

　　刘长辉告诉记者，很多孩子都和小玲一样，得了考试焦虑。考试焦虑是指面对考试的时候，当事人会无原因地出现紧张、不安的现象，同时伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、心慌、气短、手脚发冷、多汗、尿频、尿急等症状。一旦不考试了，他们多能恢复到以前的状态。

　　怎么办 应做到劳逸结合

　　对付考试焦虑不是没有办法，刘长辉表示，老师和家长应该对考生的学习能力、自觉性和心理承受能力有一个恰当的估计，改变“压力越大，效率越高”的错误观念。

　　对于考生，更应该做到劳逸结合，大多数考试焦虑患者在学习上投入的时间太多，使自己的大脑老是处于紧张状态，导致神经系统的兴奋与抑制调节机能紊乱。

　　“其实每个考生都应知道有这样一条客观规律，就是人的注意力高度集中保持的时间是30~45分钟。一些考生要求自己能持续两个小时不走神，这是不可能的。越不可能的事越要做到，所以才会有考生得考试焦虑。”刘长辉说。

　　如何考出好成绩

　　晨报“心理辅导讲堂”帮您

　　今天距离高考还有45天，为了让考生能考出理想的成绩，沈阳市精神卫生中心与本报将联合推出“心理辅导大讲堂”，教考生和考生家长如何在考前合理地放松心态，轻松面对考试。

　　本报将在4月27日10时许，邀请沈阳市精神卫生中心的心理专家做客本报。如果您愿意加入当天的心理辅导大讲堂，请拨打电话：02431521057报名。