原创中考总复习，初三学生需要避免一些问题懂得释放一些压力

　　原标题：中考总复习，初三学生需要避免一些问题懂得释放一些压力

　　中考总复习，初三学生需要避免一些问题懂得释放一些压力

　　初三学生面临着中考的压力，无论在身体上、心理上，都会发生相应的变化。我们需要避免一些问题懂得释放一些压力。

　　一、不要过于焦虑

　　初三学生，因学习压力大，产生焦虑，容易发脾气，甚至逆反心理严重。大家要明白这些都是正常的心理问题，逆反心理严重也可以理解。要想改变，多与人沟通是最好的方法，沟通是缓解焦虑的桥梁。初三生抵抗挫能力减弱、考试焦虑明显等问题往往憋在心里，以发脾气的方式缓解压力不如将这些心里的焦虑倾诉给老师、父母和朋友。经常与别人沟通，可以缓和焦躁的脾气，逆反心理也会逐渐减弱。

　　二、不要过于畏惧考试

　　每次面临考试都会有些紧张，有的学生因畏惧考试导致发挥失常，以致产生中考时肯定考不好的消极心理。考试紧张和畏难情绪导致发挥失常的例子很多，这种现象在很多学习优异的考生中也时有发生。学习越好的考生往往越在意考试结果，以致忽视了考试过程的重要。考试发挥失常的次数越多，考生越有肯定考不好的消极心理，进而一步步失去信心。我们在每次考试时保持平常心，就可以减少发挥失常的次数。把每次练习都当作重要考试，把每次重要考试都当作练习。

　　三、不要学习无计划

　　由于初三的学习任务重，学习科目和知识点多，会让考生觉得无所适从，做事欠缺条理，进而在心理上感到盲目和烦躁。一时不知自己要干些什么，做事没有条理，见什么烦什么。在这种情况下，制订合理的学习计划和生活计划会起到良好的调节作用。

　　制订长期目标，再通过制订每月计划、每周计划、每天计划等短期计划，一步步完成短期计划，进而实现长期目标。在生活方面，合理地安排作息时间，必要的劳逸结合可以增加学习效率，知道自己要做什么，按部就班，循序渐进。

　　四、需要规范自己的言行举止

　　别过于注重自己的外表，初三的学习生活很紧张，假如拥有过硬的成绩，就等于给自己戴上了一个光环，别人一样会给予你尊重。

　　别担心别人在嫉妒自己，当然也别嫉妒别人，嫉妒是因为只比对方好了一点点，如果可以将着一点点变成很多，那么嫉妒会变成羡慕。

　　别假装脆弱让别人怜惜自己，中学生需要给自己一件坚硬的外套穿上。如果真的抑制不住脆弱，找一个真心的朋友陪陪自己。

　　牢记自己的目标和理想，别被短暂的快乐冲昏头脑，初中生需要持续地努力，把问题尽量解决好，轻松迎战。

　　责任编辑：