小奇老师的寒假课堂①：宝宝生活不规律，聪明的家长都这么做

　　家里有了小娃儿之后，很多生活规律都被打乱了，宝宝年龄虽然小，更要慢慢引导他们遵守生活规律。孩子正处于成长阶段，有规律的作息、饮食、运动能让孩子身心更健康；反之，生活规律长时间紊乱，不但会危害孩子的身体健康，而且家长也会因为孩子不规律的作息受到长期困扰，休息不好。

　　宝宝的规律生活，父母养成！

　　对于孩子来说，规律的生活一般是指：起床和入睡时间有规律；三餐和饮水有规律；学习、娱乐、运动时间有规律；午睡时间有规律等。孩子大多数的生活规律都可以通过家长人为的调整与培养形成，父母平时要规范孩子的生活习惯。

　　那到底要怎么培养呢？

　　一二三，小奇老师告诉你！

　　一、做好榜样，以身作则

　　培养孩子的生活规律，首先家长要做好榜样，以身作则，不能只约束孩子，大人却懒散不自律，这样不仅没有公信力，实施起来也困难重重。在对孩子提出要求之前，要保证自己能做到。家长自身保持良好的生活规律，孩子从小耳濡目染，自然而然地就会养成生活规律。

　　

　　二、规律生活，贵在坚持

　　良好而有规律的生活习惯是长时间积累下来的，贵在持之以恒。例如工作日要求孩子21点上床休息、7点起床，那么周六、周日的时候也要遵循这个时间，如果不能严格执行，前后时间也不要超过半小时，不能因为放假就晚睡，日上三竿才起床。

　　特别是到了寒暑假，孩子贪玩，吃饭睡觉没了规律。孩子不懂其中利弊，需要家长多多监督，坚持上学时的生活规律，天长日久，不用提醒，孩子自身的生物钟也会提醒她在不同的时间需要做些什么。

　　

　　好习惯受益终生

　　其实父母的心都是一样的，和几岁的孩子斗智斗勇，想尽各种方法，都是为了孩子养成良好的生活习惯。所以从现在开始，和小奇老师一起陪伴孩子一起有规律地生活，为健康加油，为成长喝彩！