如何在考场上做“心态王者”?这八个平稳心态的方法一定要知道!
即将面临考试,高三的小伙伴还在紧锣密鼓的复习,争取在考前能掌握更多的知识点。高一高二的同学也笼罩在这紧张的情绪中,开始准备自己的期末考试。
大家的努力和汗水都为了能在考试中发挥出自己最好的成绩,但是不少孩子说自己有“考前综合症“,平常成绩很稳定,一到考试就”掉链子“。
更有孩子说,一到考试就紧张,原本背的滚瓜烂熟的公式都忘光了。
由此可见,考前的心态调整是相当重要!
孩子压力这么大,到底该如何以最好的状态迎接每一场考试呢?
这里给大家一些考前平稳心态的小tips~
① 适当的倾诉
紧张的高中生活让孩子背负着很大的压力,跟家人、朋友聊聊自己的焦虑,明天又是新的一天
② 积极地自我暗示
有科学研究表明,每天对自己说一句:你今天真棒,真的会越来越自信,状态越来越好哦!
③ 不要盲目比较
很多同学焦虑的来源是跟别人比较,总觉得别人都在飞速进步自己却进步“龟速“。这是毫无意义的,别人的分数并不会影响自己的分数,比前一天的自己更好,就是最大的进步。
④调整期望值
可以根据平常小考的分数和排名制定一个适合自己的目标分数,压力瞬间小了很多呀!
⑤ 运动
⑥ 作息规律
⑦ 享受美食
⑧ 看解压视频
……
良好的心态是取得成功的开端,
高一高二的同学也马上要迎来期末考试了,
如何用最平稳的心态发挥出最好的成绩,
给自己和家长交一个满意的答卷?
首先就是要拥有一颗平常心
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