四大类慢性疾病标准来啦

　　高血糖，高血压，高血脂，高尿酸，俗称“四大天王'这4项指标是人们最熟悉及最常见的，但究竟高到什么程度可诊断为疾病需要治疗呢？

　　这几种疾病都非常类似，影响现代人的“四高”都是生活中的习惯导致的，与饮食有密切关系。同样的一日三餐，笨人傻傻的吃出“四高”，而聪明人却能把“四高”吃回去！今天由慢小护一起来认识一下4大指标及如何吃回去。

　　01

　　高血压

　　高血压病是当代最常见的流行病之一，早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状。还是多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要器官如心，脑，肾的功能，最终导致这些器官的功能衰竭。

　　高血压的分级

　　

　　高血压测量误区

　　

　　高血压饮食

　　

　　

　　02

　　高血糖

　　糖尿病是常见的一种慢性、终生性疾病，是一种严重危害人体健康的常见病，由于胰岛素相对或绝对不足，使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。此病可引起多种并发症，严重时可以引起全身性疾病，使人致残、致盲，甚至致死。糖尿病的症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食及体重下降。

　　正常血糖控制标准

　　

　　*如“糖化血红蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。

　　高血糖判定标准：

　　轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；

　　中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；

　　重度糖尿病：大于10.11mmoi/L；

　　孕妇空腹不超过5.1mmol/L。

　　居家血糖测量指导

　　1、测量空腹血糖和餐后血糖

　　如果患者要测空腹血糖，在做检测前要求8小时内避免摄入食物，如果要测量餐后两小时血糖，进食两小时以后测试血糖。

　　2、测量血糖时间以及频次

　　通常情况下，测量血糖的时间点应为7个：空腹、早餐后、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡觉前，如此能够非常直观的监控每日血糖情况。不过对于血糖控制情况良好的患者来说，可适当减少测量时间以及频次。

　　3、测量前不要停药或刻意改变饮食

　　居家测量前，日常饮食和使用药物都应与平时一样，只有这样才能判断药物的作用。

　　4、血糖试纸要与血糖仪保持一致

　　糖尿病饮食

　　

　　

　　03

　　高血脂

　　高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。

　　正常血脂标准

　　

　　血脂检测的重点对象

　　1. 有 ASCVD（动脉硬化性心血管疾病） 病史者。

　　2. 存在多项 ASCVD 危险因素(如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟)的人群。

　　3. 有早发性心血管病家族史者(指男性一级直系亲属在 55 岁前或女性一级直系亲属在 65 岁前患缺血性心血管病)，或有家族性高脂血症患者。

　　4. 皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。

　　血脂高饮食

　　

　　

　　04

　　高尿酸

　　高尿酸是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高，啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍，高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性也不利于尿酸的排出。

　　高尿酸诊断指标

　　根据《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》对于高尿酸血症的定义，非同日两次空腹血尿酸水平大于 420 μmol/L，即可被诊断为高尿酸血症。

　　高尿酸并发症

　　

　　高尿酸饮食

　　

　　由于这四高在日常生活中不会有太大感觉，没有办法自己知道，所以到了一定年龄之后，必须要定期做体检才能够及时发现。除了早发现早治疗外，还必须坚持规范治疗，定时定量的吃药，定期复诊，坚持运动，及时是喜欢的食物也要控制饮食，特别是尿酸高患者每日水果应控制在300-500g内，切勿贪多。

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