壹邦健康知识：8种适合夏季喝的养生茶

　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。

　　因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。那么我们怎样才能做到心静人自凉，达到养生目的呢？今天小编给大家推荐夏季饮用的这八款养生茶饮，记得收藏！

　　

　　三叶茶

　　清热解暑、祛湿减肥

　　组成：丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶

　　功效：这款茶源自于《中医儿科学》，具有清热解暑，改善夏季上火出现的发热、口渴和痱子等。

　　薄荷茶

　　

　　降火、提神、去口臭

　　组成：薄荷叶、菊花、绿茶

　　制作：将薄荷叶、菊花、绿茶一同放入杯中，加沸水浸泡10-15分钟，等茶凉之后即可饮用。

　　葛根茶

　　

　　组成：柴葛根（10年）。

　　制作：取一包，用温开水适量冲泡3-5分钟即可饮用（可反复冲泡一天一包）

　　功效：野生葛根也称之为柴葛，一般生长于南方的深山之中，色泽微泛黄，口感微酸，略有药味，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。

　　

　　山楂茶

　　

　　组成：山楂果

　　制作：每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

　　陈皮茯苓茶

　　组成：茯苓、陈皮

　　制作：开水冲泡后，等待5分钟即可饮用。

　　

　　桂花茶

　　组成：桂花搭配绿茶或乌龙茶

　　制作：水温85度左右，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再倒满水，浸泡2到3分钟就可以喝。

　　蒲公英茶

　　

　　组成：干蒲公英

　　制作：开水冲泡后，等待5分钟即可饮用。

　　藿香茶

　　组成：藿香

　　制作：沸水冲泡即可饮用。

　　功效：藿香茶源自于《中医良药良方》，又被称为藿香除口臭茶。经常漱口也可以起到去口臭的作用。

　　需要注意的是，在选购养生茶时，应找信得过的厂家和商家，选择质量好、无污染的茶叶，避免过度饮用或加入过多糖类等添加剂。同时，由于每个人体质不同，饮用养生茶前建议咨询医师或中医师意见。

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