5月长高“黄金期”，送你“长个秘籍”，孩子轻松多长“5cm”

　　作为家长，我们都希望自己的孩子能够健康成长，身体健康是健康成长的前提。而身高则是孩子身体健康的重要指标之一。在孩子的成长过程中，早期营养和生长环境、遗传因素都会影响到孩子的身高。但在孩子到达一定的年龄后，适当的运动锻炼和饮食调整也能够刺激身体的生长激素分泌，帮助孩子增加身高。那么，怎样才能够让孩子在5月这个“黄金期”轻松多长“5cm”呢？下面是我的建议和总结。

　　5月份乃是春季完结，夏季初起的转换期，天气渐渐转暖，阳光逐渐增多，人体胶原蛋白和骨骼细胞的新陈代谢速度逐渐加快，这正好是孩子生长发育的大好时机。因此，5月份是孩子身高快速增长的黄金期。

　　

　　食物中富含的营养物质可以提供足够的能量和养分，有助于促进孩子的生长和发育。因此，孩子的饮食要保证营养均衡。要注意到，请孩子多吃一些有益于骨骼发育和生长的食物，如鱼类、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，还可以让孩子多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、水果、蔬菜等。

　　适当的运动能促进孩子的骨骼生长，增强他们体质，降低孩子的肥胖率和患各种疾病的风险。要丰富孩子的运动习惯，可以让孩子多参加户外运动活动，如游泳、跑步、骑车等。同时也可以让孩子多参加团体性的运动，如足球、篮球、排球等，这样既可以锻炼身体，又可以增强孩子的团队意识和协作能力。

　　

　　孩子的睡眠质量对身高的增长有着很大的影响。在生长发育期，孩子需要保证每天大约9-11小时的睡眠时间，这样才能保证孩子的生长激素正常分泌。为了保证孩子的睡眠质量，家长也可以帮助孩子创造一个舒适的睡眠环境，如使用舒适的床品、关闭嘈杂的电器等。

　　在孩子的身高增长过程中，也有一些坑点需要警惕和避免。首先，要避免过多的学习压力，避免熬夜、过度用眼等行为；其次，要避免给孩子过分注重外貌和身高的错误引导，让孩子懂得珍惜自己的特质和个性。

　　

　　每个孩子的身体素质和生长发育不同，切忌目光短浅，盲目期望孩子的身高增长。家长要耐心的引导孩子，既让孩子感受到自己进步的成就，也要让孩子懂得去尊重自己身体的自然发育规律。

　　总之，在孩子生长发育的过程中，家长应该掌握好生长发育的特点，做好饮食调节、运动锻炼和睡眠保证等方面的工作，让孩子在5月这个黄金期间康健成长，身体健康。

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

　　这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套3册，活动价格只需要99元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！

　　举报/反馈