「家长注意」做好5件事，让孩子眼睛安全度过假期

　　暑假，对于孩子的父母，是最犯愁的时候了，没了束缚，孩子们如同“脱缰的野马”，根本看不住，上网、看电视、打游戏、玩iPad……特别是那些父母上班忙，托老人照看的孩子，更是终日宅在家里抱着各类电子产品……

　　暑假，是孩子视力的重灾期

　　据统计，暑假每天玩电子产品的小学生比比皆是，那么这些小学生暑假作业做完了吗？近视度数又涨了不少吧？除了这些使用电子产品停不下来的，还有些是学习停不下来的，各种兴趣班、补习班轮番上，反正就是不让眼睛闲着。

　　长此以往，每逢假期，就是孩子视力的重灾期。据长春爱尔眼科医院视光与小儿眼科主任林子丹介绍，一个假期的时间足可以让原本视力正常的孩子变成近视，原本近视的孩子度数增长100度。

　　“600度以上就是高度近视，有眼底病变的风险，所以家长在日常生活中，尤其是寒暑假，要格外注意孩子的眼健康，用眼时间、用眼习惯都要进行管理和干预，做好孩子近视防控的守门人。”林子丹主任说。

　　

　　假期应该怎样预防近视的发生呢？

　　林子丹主任表示，假期要重抓视力，这是家长督促孩子学习生活的重中之重，另外，林子丹主任还给了家长几点建议，希望家长们认真阅读：

　　1、增加户外活动和锻炼

　　积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，让孩子到户外阳光下度过更多时间，可有效预防和控制近视。

　　2、控制电子产品的使用时间

　　家长应有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，并严格控制使用时间，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

　　3、减轻课外学习负担

　　配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

　　4、避免不良用眼习惯

　　引导孩子不在走路、吃饭、卧床、坐车、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，监督并随时纠正孩子不良的读写姿势。

　　5、保障睡眠和营养

　　保障孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。确保孩子营养均衡、膳食合理，避免挑食、偏食。

　　林子丹主任提醒广大家长，近视防控，防大于控，家长要和孩子一起养成良好的用眼习惯，同时，还建议家长从3岁起就定期带孩子到专业的眼科医疗机构检查，为孩子建立屈光发育档案，记录孩子屈光发育情况，1年至少2次，做到早发现、早干预。如果孩子已经近视，要去正规的眼科医疗机构通过科学的方法进行矫正，避免发展为高度近视（度数超过600度）。

　　通讯员：刘明明

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