饮茶与情绪：喝茶越多抑郁的可能性越低么？

　　

　　7月5日，著名歌手李玟罹患抑郁症离世。

　　震惊与惋惜之外，“抑郁症”这个近年来频繁被提及的词汇，再度进入公众视野。据《2022年国民抑郁症蓝皮书》报告，目前我国患抑郁症人数9500万，其中在校青少年的抑郁情况更为严重。世界卫生组织（WHO）统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命。

　　

　　△图片来源：《2022年国民抑郁症蓝皮书》

　　抑郁症是现在最常见的一种心理疾病。而长期累积的压力，低落、焦虑的情绪，都可能会成为抑郁症的导火索。保持健康的心理状态，预防抑郁症，需要及时调节放松。

　　那么，我们的情绪是否可以通过饮茶来舒缓？茶叶与情绪之间存在什么联系吗？

　　茶氨酸对抑郁行为的改善作用

　　茶叶对精神抑郁能起到正向作用吗？

　　在理论研究层面，已经能窥见一丝答案。有研究发现，L-茶氨酸对焦虑、恐慌、抑郁和强迫症等精神疾病具有神经保护作用，而L-茶氨酸是茶树中含量最高的游离氨基酸。

　　

　　中国工程院院士刘仲华在第二届中国茶产业T20峰会暨中国茶产业创新模式高峰论坛上，便曾就“茶氨酸可改善慢性应激大鼠的抑郁行为”的相关研究成果进行解读。

　　这或许也在一定程度上，揭示着茶与改善情绪低落之间的关联。

　　一杯茶中蕴含的“情绪价值”

　　换个角度，茶叶的难能可贵之处，还在于饮茶过程中可以收获的正向“情绪价值”。

　　无论是多人一起品茶交流，还是独自一人喝茶，进行喝茶这一举动的过程，往往就已经是一种休闲放松的举措。譬如早前曾经引发大范围讨论的“三点饮茶”梗。饮茶哥喊出的“饮茶先啦，三点多了”，之所以能引发一大批打工人共鸣，或许缘由不仅是那一杯奶茶，还在于其呈现的能够适当停下来，留给自己饮一杯茶的心灵放松时刻。

　　

　　△图片来源：网络

　　茶叶的独特特质和其所具备的强社交属性，都沉淀为茶叶“情绪价值”的基础，从这个维度出发，对健康茶生活习惯的培育与推广，或许会更有利于大众的情绪健康。

　　

　　饮茶是一种调节心情的方式，而无论是否需要通过这种方式来调节情绪，对于心理健康问题，都值得社会、值得大众投入更多的关注，持续不断去处理与改善。

　　让我们保持积极的情绪、健康的心态，去拥抱好茶和美好生活。

　　责编 / 石彤彤

　　值班编委 / 王妙容

　　

　　

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