健康一点通 ｜ 穿什么颜色衣服最“招蚊子”？原来基围虾只是一种养殖方式

　　原标题：健康一点通 | 穿什么颜色衣服最“招蚊子”？原来基围虾只是一种养殖方式

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　　科学家亲测：

　　穿什么颜色衣服最“招蚊子”？

　　

　　英国《自然?通讯》刊登的一项研究发现，颜色是吸引蚊子的因素之一，红色和橙色最招蚊子。美国华盛顿大学生物系研究员 杰弗里博士团队对130多万只蚊子的轨迹展开了量化分析。他们带上不同颜色的手套，依次将手深入试验箱内，结果发现，蚊子明显偏爱红色、橙色和藏青色或黑色，而对绿色、紫色、蓝色和白色的手套视而不见。研究结果表明，避免穿吸引蚊子颜色的衣服，有助减少蚊虫叮咬。

　　原来基围虾只是一种养殖方式

　　

　　“基围”其实并非特定品种，而是一种养殖方式，“基”指基堤、堤坝，“围”就是围起来。之前，有些人在河流入海口用石头围起堤坝，防止海水侵袭田地，结果发现，很多虾苗会在涨潮时进入堤内慢慢长大，不出海就能捞到虾。基围里最早养的虾是刀额新对虾（芦虾），后来，长毛对虾（白虾）、日本囊对虾（竹节虾）也加入其中。基围虾体长一般在10~15厘米，壳薄肉肥，适合白灼、煲汤、烧烤等烹饪方式。你喜欢吃哪种虾？

　　吃牛油果有助稳血糖

　　

　　牛油果是一种低糖、高能量、高营养价值的水果，含有丰富的优质脂肪、蛋白质、多种维生素及矿物质。《糖尿病》杂志发布的一项最新研究显示，吃牛油果有助于减少血糖异常情况，牛油果摄入量与空腹胰岛素水平呈负相关，在一定程度上有助于控制血糖。不过，如果你正在减肥，建议每天食用牛油果不超过半个~

　　大口喝水加重心肾负担

　　

　　高温高湿的夏天，为了解渴散热，身体对饮水量的需求也大大增加。当感到口渴时，很多人的第一反应就是拿起水杯猛喝个够，这种操作看似痛快，却可能伤身。

　　①喝水太急容易导致鼻塞、呛水等。

　　②“暴饮”会反射性地加大出汗量，增加钠、钾等电解质的损失，让人产生越喝越渴的感觉。

　　③喝水太猛甚至可能造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等。

　　④水分快速进入人体，被胃肠道大量吸收，会使血液变稀，血容量增加，加重心脏、肾脏等器官负担，心肌耗氧也相应增加。心脏病人喝水太猛，还会使心脏负荷过大，出现呼吸困难、心悸等症状，甚至危及生命。

　　⑤如果喝的是冷饮，过量的冷饮进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。口渴时建议采用匀速小量间断的补水方法，小口小口地喝、缓慢咽下，不要一次喝太多。

　　儿童期肥胖要尽早控制

　　

　　临床发现，儿童期肥胖比成人肥胖危害更大，会引起性发育障碍、个子矮小、运动障碍等。儿童、青少年时期的肥胖者，有75%的概率成年后依然体重超标，发生糖尿病、高血压、心脑血管疾病的概率是普通人的2~4倍。控制孩子体重需要注意：

　　①减少快餐、甜食、含糖饮料及高脂高盐食品的摄入量，多吃蔬菜，用水果代替零食。

　　②调动运动热情，3~5岁儿童每天保证60分钟体育活动，学龄期儿童每天至少保证60分钟中等强度到高强度体育活动。同时需要限制久坐，每天最多不超过2小时。

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