“双减”后首个寒假，密歇根州立大学博士为孩子写了份“自主学习手册”

　　看点 ?? ? 寒假到了，在疫情和双减的 " 夹击 " 下，假期能做的事情好像越来越少。不过别担心，密歇根州立大学教育测试学王鹤群博士提供了寒假自我提升指南，让孩子们在假期也能 " 德智体美劳全面发展 "。最重要的是有目标和计划，每天的学习要固定也要限量。除此之外，也要培养爱好、提高自理能力。

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　　文丨王鹤群 ? ? 编丨 Zemira

　　寒假已然来临，而教育部明确规定寒假不许学科类培训补课，因此这个寒假每个学生应该怎样度过呢？我从学生提高实力、全面发展的角度，给出以下几个方面的建议，供家长和学生参考。

　　做好时间安排

　　" 凡事预则立，不预则废 "。在寒假开始之前，学生和家长应该对这个寒假的整体活动做好时间安排。有了目标，也就有了方向和动力，即使后续或者中间过程有所变化，有计划的生活也比没有计划的生活更能有所得。

　　去年年初，我曾经写过一篇文章（《》），专门讲解了时间管理的能力。

　　在链接的这篇文章里可以看出，在时间安排方面，有以下几点要素：

　　1. 目标制定切忌过于宏大，" 好大喜功 " 只能助长 " 一曝十寒 "

　　对于每位学生而言，每日学习时间整体上不要超过8 小时。要留下足够的时间运动、休息、和睡眠。同时，对于学科内容制定学习计划的时候，把自己在学校的每日学习量的50-60%定为在家学习的量，这就是很理想的。

　　2. 一些学习和生活的习惯，要在清单的辅助下成为 daily routine（每日例行活动）

　　这些习惯风雨无阻，不受每天的学习和活动内容的影响。学生的学习，是一个成长的过程，不仅仅要学业成绩优秀，更要 " 德智体美劳 " 全面发展。

　　因此，建议学生在假期中，给自己设立一些优秀习惯的提高目标，比方说：每日抄写一首诗歌；每日跳绳 200 下；每日坚持体育锻炼 1 小时，项目不限；每周学会做一道菜，等等。

　　这些因人而异的优秀的生活习惯，天长日久，会成为学生的特长和爱好，为他们的生活增添色彩，也从多维度多方面提高学生的综合能力。

　　3. 清单辅助学习和活动安排

　　每天晚上把第二天的活动的清单列好，到了第二天，完成一项就划掉一项，这样有助于计划的顺利实施，同时对于自己的能力也有一个清晰的了解。

　　注重提高基本功和实力

　　当代的学生，所学的课程五花八门，要做的项目和方案也是琳琅满目。在众多的选择中，如果假期脱离了老师的辅导和监督而转为自主学习，那么学生最需要提高的恰恰是基本功。

　　1. 英语：提高单词量、练习单词造句、沉浸式学习

　　以英语来举例：以往的假期，家长习惯于给孩子找一个辅导班，一个假期跟着辅导班的课程来学习一门，有人学习托福，有人学习雅思，有人学习新概念等等。而一旦脱离了辅导班，留给孩子自己学习，那么在假期中最应该关注的就是单词量的提升。

　　学生可以给自己目标：每天背诵50 个单词，每个单词有一个例句抄写、两个词组抄写，和几个相应的拓展词的抄写。并且这样的任务只在周一到周五执行，每天不超过 2 小时。

　　按照这样来进行，一个月就可以增加1000个核心单词量，同时把拓展单词量增加到3000以上。而且，通过例句的抄写，学生对于所学的单词可以做到活学活用，为作文的提高打下坚实基础。

　　同时，对于英语听力，在假期中，因为学生有更多的自由时间和空间，建议更多采取 " 沉浸式 " 学习方法。每天在家吃早中晚饭的时候，在网络电视上播出 Discovery 等英语解说的自然科学类纪录片，把这些对于知识的讲解作为背景声音来播放，从而给学生一个没有压力的 " 后台 " 学习环境。

　　这样的提高是潜移默化的，并且不会磨灭学生的学习兴趣。对于听力逐渐提高的同学，还可以寓教于乐的学习一些新知识。

　　2. 语文：注重阅读和文学素养的提升

　　假期的很多灵活时间，恰恰是学生可以自主增加阅读的时间。建议每天有1-2 小时的时间阅读一些中文版本的世界名著和中国古典名著。这些作品不仅文字优美，给学生文学的素养和熏陶，而且作者们对于世界的透彻认识也让学生可以高屋建瓴，透过现象看到本质。

　　同时，对于一些选修英语文学的同学而言，阅读相关名著的中文译文对于提高英语版本的理解也大有裨益。中文是我们的母语，最能够帮助我们看到文章的要义和作者的深意。一旦对此有所领悟，再去看英文的版本，就会显著提高对于英语的领会能力。

　　中文的提升，是一个天长日久的过程。利用假期多读一些好书，对于学生而言，是不可错过的好机会。

　　3. 数理化：提高记忆力的最好方式是实践

　　很多学生的数理化成绩并不低，但是一旦过了一个假期，就容易把之前学过的知识统统忘记了，这是死记硬背和脱离实践的结果。因此，学生如果希望在假期把数理化提高上来，比较好的一个方式是：通过实践来记忆。

　　这里所说的实践，不仅仅包括找到社会上的实习单位去实习，更方便可行的是找到自己喜爱的学术科普公众号，定期阅读文章并且看自己能够做到其中哪些内容。

　　比方说，有的学生非常喜欢物理，就可以在假期的时候关注微信公众号 " 中科院物理所 "，那里面很多文章都是用物理知识解释生活中的现象，寓教于乐又鲜明易懂。

　　学生在阅读的时候，不要求篇篇都读，每篇都懂，而是有所收获就可以。哪怕看懂了一篇文章就是进步。或者某篇文章看题目，看开头，然后自己先给出一个方案，再看文章后续。如果自己的猜测和文章内的内容一致，也是一个可喜的成就。

　　同时，提高数理化，切忌 " 贪多嚼不烂 "。假期的时光是宝贵的，不能都用来学习，要有充足的休息和娱乐的时间。因此，数理化的几门课程，建议假期只提高一门两门就可以了。确保周一到周五的每天学习时间在８小时之内，且周末休息娱乐，才能让学生有更多的兴趣来迎接一个新的学期。

　　多方面培养自己的兴趣和特长

　　从本质而言，寒假暑假都是假期，而假期就是应该用来休闲和玩耍的。我们高速发展的知识和日益激烈的竞争让广大学生把假期的时间都利用来学习，也是一种无奈之举。

　　因此，从正本清源的角度来看，如果寒假杜绝了补习班的课程，那么这个时间恰好也应该是学生用来培养自己的兴趣和特长的最佳时期。

　　比方说，很多学生可以设定目标，在假期中学会音乐、体育、美术等一些方面的特长。有的同学喜欢美食，可以在假期中学习西点制作。有的学生喜欢跆拳道，有的学生喜欢弹古筝，这些都可以在假期得到充分的学习和进步。

　　事实上，这些文体活动的学习和进步可以很好的帮助学生增强自信、提高乐观开朗的情绪，对他们身心健康大有益处。

　　同时，家长要注重在假期培养学生的生活自理能力。如：寒假中让学生学会洗衣服和做简单的饭菜，并且每周要整理房间，每天坚持打扫。这些家务劳动最开始会引发学生的不悦甚至是厌烦情绪，但是从长远看，对他们未来的独立生活有深远的意义。

　　" 不当家不知柴米贵 "，一个学生如果可以让自己加入到家务劳动中，就会增强父母子女之间的理解，并且他们对于自己的责任会有更清楚的认识，于己于人都大有裨益。

　　小结

　　寒假的时光匆匆而过，而提前有所规划的学生就能够在这个假期让自己各方面学有所成。" 今日一小步，人生一大步 "，希望广大学生们计划明确、执行到位、全面发展，让这个寒假对于自己更有意义。

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