孩子的心愿是“希望妈妈多陪陪我”，让全职妈妈情何以堪？
在学校的心理课堂上，老师让每个孩子画一幅画，同时写一句最想对爸爸妈妈说的话。看到孩子写的“希望妈妈多陪陪我”，我不淡定了。
我应该算全职妈妈吧？不用朝九晚五的工作，有一份时间自由的兼职，空余时间打理自己的账号。
孩子除了在学校，和课外班，其他时间都是跟我在一起。
我曾经觉得，对孩子的成长，我最不缺的就是时间，可没想到还是无法达到孩子的要求。
是孩子要求太高吗？我仔细想了想，还真不是。
01
陪伴，时间是最基本的投入
孩子想要的陪伴，时间是最基本的投入。
不管是物理上在一起，还是通过网络设备云视频云监护，都需要付出时间。但对很多父母来说，时间是最奢侈的。
2021年10月23日通过的《家庭教育促进法》，第十七条明确规定了未成年人的父母或监护人要"亲自养育，加强亲子陪伴"。
亲自养育有多难？除了家里有矿的，完全财务自由的家庭外，亲自养育孩子就是个难题。
我身边的朋友们，从孩子出生到上小学，不用家里老人帮忙看的数量是”零“。
这里边，有老人帮了一段时间彻底闹掰拂袖而去被迫全职的，有各种矛盾因素鸡飞狗跳下班不想回家的。
在某个大V的号下边看到过一个投票，问职场中人几点能回到家陪孩子。
有差不多2000人投票，晚上7点前能到家的占72%，还有6%的人孩子睡了才能到家。
在北上广深这样的大城市，路上通勤时间1小时算正常水平，工作时间能早9点晚6点算比较人性化的公司。
到点就下班，能勉强在7点左右到家。
孩子小的时候，晚上睡觉也早，小学生都推荐9点前睡觉。
回家也不是只有陪孩子一件事，晚饭洗漱收拾，能陪孩子的时间就更少了。
话又说回来，如果真的能到点下班，那只能说明工作本身不重要，没在关键岗位，不是重点培养对象。
就像投票下边有评论说：能7点前到家的人，相当于跟老板达成了共识：放弃升职加薪，放弃出差。
更有人评论说，真正的996甚至007，是看不到这篇文章的，自然也无法参与投票。
随着社会节奏的加快，陪伴孩子的时间真的成了奢侈品。
但是有了时间，也不一定真的能实现陪伴的效果。
02
合适的阶段，合适的陪伴
就像孩子的小愿望，我个人觉得陪孩子的时间还是挺多的，但在孩子心里还是不够，到底是哪里出了问题？
我反省了自己的时间安排，发现我最主动陪伴孩子的只有两个时间：一是做作业，二是阅读。
这些时间不但是我心甘情愿地陪伴，还都是我主动发起的。
而当孩子说，“妈妈陪我打会儿乒乓球”，“妈妈陪我玩一会儿游戏”的时候，我就会想起我还有一堆没有完成的事情：
“等妈妈做完饭”、“等妈妈写完稿子”……等来等去就等到了该做作业、该洗澡睡觉的时间。
我想起《敞开心扉的少年》里的15岁女孩欣妍。在欣妍一两岁的时候，欣妍父母外出赚钱，把年幼的欣妍放在老家。
没有父母陪伴的欣妍，即使在上小学后被接回到父母身边，跟父母的关系也很难亲密无间。
为了弥补欣妍童年时期缺失的陪伴，父母做了很多。
一家人处处以欣妍为中心，为了有更多的时间陪伴住校的欣妍，父母还专门买了房车。在欣妍放学休息的时间，一家人在房车上一起吃一顿饭。
父母的诚意欣妍都看到了，但这也无法阻挡欣妍心里对父母的生分。
在学校遇到麻烦，老师给欣妍父母打电话，欣妍的第一感觉是，她又给父母添麻烦了。
节目现场播放了一段根据欣妍的经历拍成的小短片。
雷雨交加的夜晚，年幼的"欣妍"给妈妈打电话，问妈妈什么时候回家，忙着做生意的妈妈没有听出欣妍的恐惧与失落，匆匆挂断了电话。
"欣妍"抱着电话，蜷缩在床上哭泣。
观看短片的欣妍和妈妈都哭了。坐在欣妍旁边的妹妹，看着姐姐一次又一次地哭，不解地问“你怎么又哭了”？
欣妍擦着眼泪，又哭又笑地说，“你要我那会儿出生你也哭”。
一直在父母身边长大的妹妹，自然无法理解姐姐心里的苦。
欣妍父母是带着疑问来到节目的。他们已经意识到了对欣妍缺失的陪伴，他们也在尽全力在弥补，可为什么效果甚微，欣妍依然叛逆、自卑、愧疚。
答案其实不难，因为10年后的孩子，已经不是10年前的孩子了。
10年前的欣妍，需要的是爸爸妈妈在身边的物理陪伴，比如给她开家长会，雷雨交加的夜晚抱着她安慰她。
可10年后的欣妍，需要的就不仅局限于物理陪伴了。她更想要的，是有人能懂她，倾听她的心理陪伴。
在适合的阶段，给孩子适合的陪伴，才能起到陪伴的效果。
03
心理陪伴强于物理陪伴
其实，不管孩子多大，TA更需要的都是心理陪伴。
哪怕是全天24小时都跟孩子在一起，但孩子自己玩自己的，父母自己忙自己的，这样的陪伴，跟在地铁里遇到的乘客也没什么区别。
我经常看到一些非常“和谐”地带孩子场景：孩子坐在沙发上看动画片，家长窝在沙发上刷视频，场面非常岁月静好。
这应该也是算在亲子时间里的，可亲子间没有任何互动，这样的陪伴就太低效了。
能陪孩子的物理时间已经很有限了，再把宝贵的时间用在无效的陪伴上，时间就更少得可怜。
物理时间总是有限度的，每天可能只有1个小时，半个小时，但这短短的时间能达到的效果，确却是可以天差地别的。
正面管教专家身在艾米·麦克瑞迪在《正面管教魔法书》里介绍了一种耗时短但高效的陪孩子方法，那就是“身心灵时间”。
顾名思义，就是高度专注或全神贯注的陪伴孩子，实现身体陪伴、心理陪伴甚至灵魂陪伴。
做法也很简单，每天抽出固定的时间，跟孩子单独相处。这个固定的时间，可以是10分钟，15分钟，20分钟，是不是门槛很低？
在这短暂的单独陪孩子的时间里，放下一起杂念，忘掉家长权威，让孩子来主导。孩子想玩什么，想做什么，都尽力配合孩子。
如果孩子没有想法，家长可以适当引导提示，给出一些备选项，让孩子来做选择。
最后，可以给每天这个固定的身心灵时间起个好玩的名字，最好让孩子来想，给这件充满仪式感的事情更多幸福的回忆。
身心灵时间难实现吗？非常简单，简单到很多人都不相信它会有效果。
但不少家长按照艾米·麦克瑞迪的建议实施了一段时间之后，亲子关系得到了明显的改善。
有时候，孩子会提一些家长觉得很无聊的方案，比如玩沙子，玩拳击游戏，我们不要用成年人的眼光去看待孩子的要求。
就像15岁的欣妍，最希望跟爸爸妈妈一起做的，是玩cosplay。
妈妈不能理解欣妍的爱好，虽然为了”讨好“女儿，她也曾经给欣妍拍照，但她挂在嘴边的一句话是"好丑"。
如果妈妈能按照”身心灵“时间来做，由孩子主导陪伴内容，全家人一起心无旁骛地玩cosplay，欣妍的愿望就能实现，她也能体会被理解、被倾听的感觉。
在快节奏的今天，能陪伴孩子的时间很奢侈，才更需要高效利用，让短时间的陪伴起到更好的作用。
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