知晓｜9～20℃，＠北京市民，暖气跑冒滴漏，拨打这些电话报修！2023年国考今起

　　

　　今日天气

　　

　　今日晴转多云，气温9~20℃

　　风力：西南风2级

　　空气质量：轻度污染

　　紫外线强度：中等

　　洗车指数：适宜

　　聚焦

　　国家统计局：三季度就业形势总体稳定

　　国家统计局网站10月24日消息，今年以来，疫情散发多发对就业产生了一定冲击，全国城镇调查失业率有所波动。在高效统筹疫情防控和经济社会发展，以及各项稳增长稳就业政策加力落实下，三季度就业形势有所好转，重点群体就业得到有力保障，就业形势总体稳定。

　　热点

　　我国综合立体交通网主骨架空间格局已基本形成

　　《关于加快建设国家综合立体交通网主骨架的意见》近日发布。意见指出，经过多年建设，我国综合立体交通网主骨架空间格局已基本形成。截至2021年底，国家综合立体交通网主骨架已建成25.1万公里，约占规划里程的86%。

　　国家综合立体交通网主骨架由国家综合立体交通网中最为关键的线网构成，包括6条主轴、7条走廊、8条通道，连接京津冀、长三角、粤港澳大湾区和成渝地区双城经济圈4极，长江中游、山东半岛、海峡西岸、中原地区、哈长、辽中南、北部湾和关中地区8个组群，以及呼包鄂榆、黔中、滇中、山西中部、天山北坡、兰西、宁夏沿黄、拉萨和喀什9个组团，涵盖了“八纵八横”高速铁路网、“71118”国家高速公路网、“四纵四横两网”内河高等级航道的主要线路，实体线网规划里程29万公里左右。

　　生活

　　暖气跑冒滴漏，拨打这些电话报修！

　　目前，北京各小区正陆续进行试水打压。试水打压期间，请市民留意张贴在小区内的通知，家中留人观察，如发现跑冒滴漏等情况及时拨打96069供热服务热线或小区供热单位电话进行报修。

　　采暖季供热服务电话

　　

　　考试

　　计划招录3.71万人！2023年国考今起报名

　　中央机关及其直属机构2023年度考试录用公务员报名今天开始，共计划招录3.71万人。公共科目笔试将于12月4日在全国各直辖市、省会城市、自治区首府和部分较大的城市同时举行。

　　报名时间

　　10月25日8:00至11月3日18:00

　　报名网址

　　中央机关及其直属机构2023年度考试录用公务员专题网站（http://bm.scs.gov.cn/kl2023）

　　上半年英语四六级成绩今日可查

　　2022年上半年（9月）全国大学英语四、六级考试（含口试）成绩查询服务10月25日10时开通，考生届时可通过中国教育考试网、中国教育考试网微信小程序等平台查询考试成绩。

　　八年级体质健康测试评分标准来了

　　体育中考改革后，八年级考生即将参加的体质健康测试统测成绩将纳入中考体育成绩，作为过程性考核部分的分数。

　　测试项目

　　①体重指数（BMI），②肺活量，③50米跑，④坐位体前屈，⑤立定跳远，⑥引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女），⑦1000米跑（男）/800米跑（女）。

　　评分标准

　　评分标准的总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分——

　　■标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。

　　■附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分。

　　标准分评分表

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　加分评分表

　　

　　

　　注：引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

　　

　　注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。

　　便民

　　北京通养老助残卡制卡周期将缩短至20天

　　北京市委社会工委、市民政局消息，11月1日起，新申请办理北京通养老助残卡的，制卡周期由30天缩短至20天。10月31日前申请办理北京通养老助残卡的，制卡周期仍为30天。

　　自2015年北京开始推广使用北京通养老助残卡以来，截至今年10月10日，全市已累计为60周岁及以上本地户籍和外埠常住老年人有效制卡472.09万张。老年人持卡可享受免费乘坐地面公共交通、逛市属公园等社会优待服务。

　　提醒

　　军博今起恢复75%限流开放，须提前1至10天预约

　　中国人民革命军事博物馆10月25日起按照75%限流要求恢复开放。该馆参观预约渠道为官方网站、微信服务号“中国人民革命军事博物馆”、掌上军博APP和自助语音系统010-66866186。

　　来馆观众须提前1至10天预约。该馆不接受7日内有过京外旅居史或与确诊病例活动轨迹重合人员预约参观。

　　中国地质博物馆展厅今起恢复开放

　　中国地质博物馆展厅10月25日起恢复开放。观众须提前在中国地质博物馆微信公众号进行实名预约，成人票每人15元，未成年人、成年学生、教师、60岁以上老年人、残疾人、军人、自然资源系统职工、中国地质学会会员、持博物馆通票人员免费入馆。暂不接受团体预约、电话预约和现场预约。

　　开放时间为每日9:00-16:30，星期一闭馆（节假日期间除外）。

　　中国工艺美术馆10月30日至11月5日闭馆

　　为进一步完善场馆设施，提升观展体验，中国工艺美术馆（中国非物质文化遗产馆）拟于10月30日至11月5日闭馆，11月6日起恢复开放。

　　健康

　　@久坐一族，警惕“坐”出来的健康危害！

　　很多人因为工作、学习等原因，成为久坐一族，殊不知长期久坐会诱发众多疾病——

　　■损害新陈代谢，诱发糖尿病

　　久坐导致餐后血糖、胰岛素等急剧升高，身体新陈代谢的速度变慢，容易诱发2型糖尿病。

　　■促使血压升高

　　久坐造成血流量减少，导致肌肉血管收缩，血压升高。

　　■损害心血管健康

　　血糖调节障碍以及血压升高会进一步影响心脑血管功能，增加罹患心脑血管疾病的风险。

　　■引发腰肌劳损

　　长时间保持静坐不动，腰部紧张不放松，易引发腰肌劳损。

　　■导致下肢血液循环不畅

　　长时间保持坐姿，腹部血液流动速度变慢，下肢肌肉和血管受损，带来肠道功能障碍、痔疮、前列腺炎等疾病隐患。

　　

　　长期久坐不利于身体健康，建议定期做一做放松动作，小午推荐三套训练动作——

　　■靠墙站立，头颈部靠墙，肩部水平外展，屈肘，双臂沿墙面缓慢上下移动，一组10次，每天2-3组。

　　■站立位拉伸股四头肌，缓解大腿前侧肌肉紧张，拉伸过程中保持正常呼吸不要憋气，一组15秒，每天2-3组。

　　■踮脚练习，可以促进下肢血液回流，每组30次，每天3-5组。

　　每日一签

　　来源：北京日报、人民日报、央视新闻、人民网、北京青年报、北京考试报、墨迹天气等

　　记者：盛丽

　　编辑：宋晓光

　　监制：闫长禄