害怕变“阳人”，建议大家：“3多做2少干”，囤出“好身体”

　　导读：

　　我有一个朋友，特别“怕死”的那种，身体有啥不适，立马跑到医院各种检查，有的时候就一个普通感冒，也要去医院折腾一番。这次身边很多人都“阳了”，这次他倒是很幸运，到现在为止，依然是那个天选的打工人，不过虽然他没事，前期的事情可没少干，比如囤酒精、消毒液还有各种药品。

　　

　　当我们看到他晒的药的时候，直接给蒙了，就现在而言，专家早就说过了，“阳了”之后是没有“特效药”的，不管是西药、中药，都不存在“特效药”，更没有“神药”。一般患者用普通的感冒药即可，也不用特别追求哪一种药。

　　说的直白一点，不管是中药还是西药，它只是一个辅助治疗的作用，只能是减轻、控制。事实上最有效的就是自身的免疫力，为此专家也呼吁大家，囤药不如囤一个“好身体”。哪些害怕变“阳人”的，建议大家：“3多做2少干”，囤出“好身体”。

　　平时要养成多喝水的习惯，这个也是最简单有效的方法，喝水可以促进身体的新陈代谢，让人的身体保持一个良好的状态。此外，它还可以使身体的毒素排出体外，有利于身体健康；还有促进食物消化吸收的作用。

　　

　　注意事项：每天的饮水量大概在2000ml左右，而且喝水的时候，最好是分阶段，多次的喝，更有利于吸收。

　　蔬菜和水果也是平时要多吃的，蔬菜含有水分和膳食纤维，其中水分可以润滑胃肠道，而膳食纤维成分可刺激肠胃蠕动，有助于肠道内容物排出体外，另外水果当中，含有一定的糖分，它可以转化为能量，为我们日常所需提供能量。

　　

　　注意事项：水果不要一次性吃的太多，尤其是上火期间要少吃一些，平时注意不要过量，要懂得物极必反的道理。

　　

　　当人感觉到疲劳的时候，一定要多休息，这样才能保证身体的快速恢复，像“阳过”的很多朋友，应该就比较清楚这一点，即使是不用药物，在家好好休息，不要熬夜不过度的劳累，这样一样会恢复的很快。

　　

　　注意事项：休息之余，也要多吃补充营养，尤其是一些蛋白质含量高，还有我们刚才提到的一些蔬果，这都有利于恢复。

　　人的情绪其实非常的重要，如果一直情绪比较差，会影响到心理疾患，甚至还容易引起上火的情况，按照《黄帝内经》的《灵枢·口问篇》的记载：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。

　　

　　所以我一定要保持良好的情绪，这也可以提高机体的免疫力，即使“阳了”，心态乐观一些，也能够顺利度过感染过程。

　　乱服药这个是“大忌”，老话就说“是药三分毒”，能不吃药的话，尽可能的不吃药，实在要吃药，也要在医生的嘱咐之下，这样才能更好的恢复健康。上面我们也提到了药物，它只是辅助作用，最后真正担任主力的，其实是我们自身的“免疫力”。

　　

　　【食刻说】

　　自身的免疫力是非常强大的，我们平时养成一个好习惯，比如均衡的饮食，合理的休息，科学的锻炼，那么身体时刻保持着一个优秀的状态，哪怕是“阳了”，也可以轻松应对过去，压根就不用害怕，所以此时还是建议大家，记住这个3多做2少干。

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