精不足，血不旺，各种毛病都找来，六味常用食物，补足你的精气神

　　一些网友说，自己突然打不起精神，出去玩儿，没过多久就疲乏的不想动弹，一坐下就不愿起来了。平时睡的也不好，即使睡很长时间还是很困，眼皮总在打架。

　　并且食欲下降，以前是没到饭点就饿，现在是一天到晚都感觉不到饿，吃什么都没有胃口。

　　

　　怎么办呢？今天王大夫给大家推荐一个方子，来补足精血。让我们精气旺盛，血液充足，精神变好。

　　方名叫“六神粥”，被记载在清朝医家编著的《惠直堂经验方》中，有益脾健胃的作用，可以治疗精血不足、神气虚弱。

　　

　　组成：芡实肉、炒米仁、炒粟米、炒白糯米、炒莲肉、炒山药、茯苓。

　　1、芡实肉、炒莲肉

　　方中用到的芡实肉，性平味甘涩，归脾、肾两经，有益肾固精、补脾止泻、除湿的作用。搭配莲肉使用，可以补脾止泻、益肾涩精、养心安神。

　　并且芡实肉、莲肉都是睡莲科植物的种仁，药性相近，经常搭配使用，有相互加强药性的作用。

　　

　　2、炒米仁、炒粟米、炒白糯米

　　《黄帝内经》里说：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。”

　　五谷杂粮就是最好的补品，以食材作为药材，相较于其他补脾胃的药物，更加适宜脾胃的吸收。

　　

　　此方，一共用到了三种类型的“米”，米仁、粟米和白糯米。这里的米仁也叫“薏米仁”，它性味甘淡微寒，能够健脾祛湿、利水消肿。

　　粟米具有和中、益肾、除热、解毒的功效；白糯米，黏性比较大，能够温暖脾胃、补中益气、润肠通便、美容养颜。

　　

　　米仁通过祛湿达到健脾胃的效果；粟米除热以健脾胃，白糯米补气而健脾胃，三药合用，起到很好的补益脾胃的效果。

　　3、炒山药、茯苓

　　山药，不仅健养脾胃，还补肾涩精、润肺止咳。再配是上健脾宁心、利水渗湿的茯苓，能够再次巩固前药强健脾胃的功效。

　　

　　中医认为：“药补不如食补““是药三分毒”，而本方中用到的大多数是药食同源的药材，这就大大降低了药物的危害，并且取材方便，适用人群也比较广。

　　总体来看，该方以补脾胃为主，补肾为辅，取材简单，药性平和，可以很好的滋养脾胃，从而达到补精血的效果，是一个不可多得的食疗调理良方。

　　

　　以上就是王大夫今天的分享内容，我们下期再见！