宝宝什么时候开始添加辅食？为什么？怎么添加？
鸿鸿最近遇到了一件烦心事：就是她家的小月亮4个月，有人跟她讲4个月了，可以添加辅食了，母乳营养已经不够了，可是，又有人跟她讲，才4个月，别着急，再等等，母乳营养更好。
鸿鸿一个头两个大，既怕添加过早损伤宝宝的胃肠功能，又怕添加过晚，使宝宝营养不足。
中国营养学会在《7～24 月龄婴幼儿喂养指南》明确指出：婴儿在满 6 月龄后应尽早添加辅食。
所以，6个月是目前普遍推荐给宝宝添加辅食的最好时机。
但是，这不是一个十分明确的时间节点，不是说一到6个月，就必须添加辅食，也不是说还没到6个月，就一定不能添加辅食。
还是要看具体情况的。
不能早于4个月，否则会孩子会三大不良影响。
1、养个胖却不高的娃
研究发现过早 、过量的添加辅食 ，会使婴幼儿体内细胞外液高涨 ，缩小细胞内液容积 ，出现慢性口渴 ，增加哺喂婴儿的次数 ，造成过度喂养 ，使得婴儿体重增加过快 。
而小婴儿胖更容易出现儿童也胖，孩子胖会影响孩子的身高增长，可能会导致长不高。
2、奶量变少，引起营养不良
添加辅食过早的话，会降低母乳的摄入量或者奶粉的摄入量，我们都知道米粉中最主要的成分是米，主要的需要就是淀粉，而淀粉可以给孩子提供热量，但是蛋白质，DHA,钙等让孩子变高变聪明的营养却远远不如奶。
甚至有些孩子会过早的断奶，导致孩子容易出现营养不良的情况，孩子吃辅食看似孩子白白胖胖的却可能是外强中干，不利于宝宝长高也不利于孩子有大脑发育。
3、让孩子的肠道被迫成熟，导致消化不良导致是过敏
孩子的肠道本来只能消化流质的奶，当家长给孩子强制添加不易消化的辅食，肠道也只能消化，但是这样一来就会容易引起消化不良性腹泻。甚至会导致孩子胃肠受损。
而过早加辅食容易导致孩子过敏。
而孩子加辅食的时间建议最早不早于4个月，最晚不晚于8个月，那么孩子到底什么时候加辅食呢？
辅食引入的顺序和细节，妈妈们要了解。
◆ 6月龄：以补铁为主
澳大利亚婴幼儿喂养建议显示，满6月龄的宝宝需要先摄入含有丰富铁元素的食物。
目前主流的“辅食第一餐”普遍以
强化铁米粉
为主，米粉不仅软糯易消化，还有
强化铁添加
，可以满足宝宝营养需求。
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小tips：
米粉建议选择配方单一的大米米粉，初期避免选择各种蔬菜米粉，以免发生过敏，却找不到真正的过敏原。
冲调米粉选择40℃~50℃的温水即可，米粉本来就是炒熟的谷物，不需开水冲泡。
冲调米粉的最佳浓度为“勺子舀起不会快速滴落”，一般在舀起后2s滴落是比较理想的状态。
◆ 7月龄以后：蔬菜和肉类如何添加
蔬果和肉类的添加，建议采取从稀到稠、从少到多、从颗粒到块状的添加顺序，让宝宝逐渐地适应辅食节奏。
《居民膳食指南》认为，蛋黄当中的铁是磷酸铁，吸收率较低，不建议给宝宝作为首惨辅食引入。
但是蛋黄含有丰富的钙和蛋白质、微量元素，可以和肉类一起在8月龄左右引入。
◆ 9~12月龄：手指食物，锻炼咀嚼能力
当宝宝快要买入一周岁，妈妈们可以开始给娃添加手指食物，即可以用手拿着吃的食物。这类食物可以偏硬一些，锻炼宝宝的抓握和咀嚼的能力。
推荐食物：小饼干、胡萝卜条、黄瓜条。小馄饨、小饺子等。
▼ 需要注意：
《居民膳食指南》建议，1岁以下的宝宝不应额外添加食盐，1岁后也应当尽量少吃盐。
妈妈们给1岁宝宝制作的菜肴，要尽量清淡营养，避免给宝宝吃和成人一样“齁咸”的大酱、咸菜哦。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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