《人类高质量女性生活指南》
嗨~这里是微梦小院，会分享关于个人成长、情感心事等温暖治愈内容，累了乏了可以来这瞧瞧。希望与你，在这里，彼此成全，相伴成长。
文/北望 | 图/网络
你觉得自己宅吗？宅的话又是否宅得高质量、无比快乐呢？
在多数朋友眼里，我就属于宅的那类。有时候甚至他们都忍无可忍地说：“真是****，每次喊你都不出来，请你吃个饭比登天还难。”
更有人始终想不明白：“你一个人老是待屋里不无聊吗？不憋得慌吗？”
我一听，也想不明白对方为什么会想不明白：“不会啊，有很多事可以做耶，为什么会无聊？”
当然，我也不是那种一点世俗气都没有的退隐仙人，毕竟有时候在外面玩疯了，凌晨才回家的情况也有。
但不可否认，我还是喜欢独处多过整天在外蹦跶。
特别是我体验了自己一个人租房住后，更觉得太***爽了！或许，这大概就是射手座的明显属性吧。
今天，来浅浅分享下“人类高质量女性生活指南”，或许可以帮你给平淡如水的生活加点料，嘿嘿~
“美食不可辜负。”大概是我喊得最久的一句口号了。
因为“心情不错？那就奖励自己吃顿好吃的，庆祝一下吧。”
“心情不好？那就奖励自己吃顿好吃的，安慰一下吧。”
这是最直接的，因为好吃的食物刺激味蕾，还产生多巴胺这种快乐元素。难怪连日剧《非自然死亡》里的女主都说了：“有时间绝望的话，还不如去吃好吃的呢！”
而且，去吃好吃的方式细分下来也有多种可选：
●做好吃的
如果你比较喜欢折腾，完全可以试试自己动手，特别是那种比较长时间没动手下厨的人，真的值得体验一下。
出门踏着阳光到菜市场感受一波人间烟火气，跟卖菜阿姨唠唠嗑，再跟猪肉摊大叔砍砍价。买自己想吃的食材，顺便给自己买个香喷喷的饼或小蛋糕，美滋滋。
回到家后，先打开音箱，播喜欢听的音乐，接着钻到厨房，按照自己喜好处理食材。或是煲个靓汤，或是炒个新鲜蔬菜，或是煮个美味小粥。
像大厨一样在厨房尽情掌控，那是一种朴实的快乐。
●点好吃的
如果你懒癌发作，加上平时自己本身就经常做饭，大厨热情已被消耗许多，那就反向操作。
即偶尔不那么勤快了，不买菜不做饭，打开app，点些自己平时很少吃但又喜欢吃的东西。不带负罪感地享受一番，也是蛮多乐趣的。
比如我有次因为想不出煮什么菜，又忽然很想吃炸鸡/披萨，就索性不思考煮什么了，直接开点，最后无敌满足啊~
●找朋友一起吃好吃的
倘若你是个纠结的人——先是纠结煮什么，然后决定不煮了，到网上点餐。结果，打开界面又开始纠结，不知道点什么，那就考虑找朋友一起出去“搓”一顿吧。
要是你选的朋友是果断派，那么你不用纠结，只需带着嘴跟胃跟着去。而且，一起出去吃顿好吃的，有时候也会比一个人在屋里吃外卖的感觉要幸福些。
我一度觉得一个人在屋里吃外卖有点悲凉？比如当你吃到一口特别好吃的，不自觉激动得扬手想分享，却发现周围只有空气的时候，不就像一盆冷水突然从头顶淋下来吗？
运动
运动使人健康，这道理几乎人人都懂，但很多人都没动。
事实上，运动真的也是有诸多好处。所以，当你想把生活过得质量高点时，可以考虑动起来，选择也有很多：
●跑步
此项被我自评为：“性价比最高的健康投资方式”，为什么？
因为不用花钱，以及只要你想，基本就可以随时跑起来。
你去游泳，外面的水太脏太危险，想想还是交钱去游泳馆吧；你要练瑜伽，瑜伽馆也要收费吧；你去踩车，自行车要花钱租/买吧。
当然，每种方式都有自己的优势，适合自己的就可以。我穷，所以跑步适合我，就这么简单总结吧。
最重要的是，运动时，你会脱离当下环境，即离开烦闷、无聊，转入新的。运动完，流完汗，脑子注入活力，打开新世界，豁然开朗，谁体验谁知道。
●散步
如果你跑不了，那选择散步也是可以的。
散步比较轻松，就是别再低头盯着手机迈步，你可以戴着耳机，听着歌，静下心来走走。
看看路边的树是否黄了又绿，闻闻街角的花是否各有芳香，笑笑路边快乐的小狗是否吃不到诱人的鸡腿……
●出门
你还可以选择出门去稍远的地方走走，看看外面的世界。比如去公园，去博物馆，去一些旧遗址等，不建议去一些网红打卡地。（懂的都懂）
条件充足时，还可以去周边城市玩玩。记得有次心情郁闷至极，一气之下，给自己弄了一次海岛游。于是，至今难忘：那一晚，我的眼睛真住进了星辰大海
●打扫
条件不充足不想出门，那也有事可以做——打扫卫生，来个断舍离。
一般情况下，你鲜少定时清理吧？多数人日常只会不断纳进东西，少有扔出，那么就可以给自己安排上。
不能穿的衣服或送或捐，不能吃的零食丢掉，不再用的化妆品丢掉，不合适的鞋子丢掉，不爱的人也清理掉——断、舍、离。
这样，空间跟心间，都能腾出地来，你的呼吸自然更顺畅。
写作
写作是一个与自己灵魂交流的好渠道。它能让本我、自我、超我都各自保持着一定距离，进而审视自己，了解更加立体的自己。
很多人以为最了解的人是自己，结果可能相反。伟大哲学家苏格拉底都说：“认识你自己。”
而写作，正是有可能帮助你认识自己的其中一种方式。比如我就很喜欢这种方式，其余的，你可以根据自己实际去探寻。
●写日记、随笔
说到写作，很多人会马上等同于“作家、写大文章、出书”等很厉害的人或事。在这里，并不是这个意思，更强调地是“去写出自己的作品。”
所以，你可以写日记、写随笔。
小时候我会写日记，到后面就变成写随笔，已经写完几本“心情本”——上面完全是当下自然而然的想法，有时是一句话，有时是一篇小作文，不谈技巧，纯粹记录。
小明惹我生气了，我要拿小本本记下来，写完发现没什么可气的；小白抢了我蛋糕，我急得哭喊着要跟他绝交，在小本本写下来，写完发现自己有点好笑；小黄送了我一块巧克力，好吃得很，我在小本本写下来，写完发现嘴里心里都好甜……
●写信
你还可以选择写信，且信的对象可以千千万万。
你可以写给喜欢的人，写给暗恋的人，写给讨厌的人，写给自己，写给蓝天，写给白云，写给小猫小狗等。
去写，写完给不给看，再说。
重要的是，把心里的话说出来，不再堵着。心轻松了，快乐也就来了。
●涂涂画画
不想写信，也不想写日记、随笔，那还可以涂涂画画。喜欢涂什么就涂什么，不在意美丑。
比如我就习惯手写字，写字帖亦或是涂画字，有关注我视频号的，就可以看到。每次我心情不好或好，就会拿出专门的本子，写写画画。
过程心无旁骛，内心会很平静，感觉so good !所以我写完了几个本子，视频录着录着也快一百个。自己翻回去看时，还是会觉得心情愉悦。
所以，这个也可以作为一个参考。
看书
这里最想推荐的，是看书！因为灵魂需要滋养，而书籍是最佳养料。
为什么有些书经久不衰？因为里面的智慧无穷无尽。
你若感到无聊，去看书吧，身体和灵魂你总要有一个在路上。
而且，看书是让你看对自己有用的书，而不是规定死的——大家都在看，我也要看。可是，我TMD看不懂啊！
书的种类那么多，按自己喜好来，有助于自己成长的，都是可以看的。
像我内心力量比较弱时，会看看心理学方面的书；当觉得这世界太让人失望了，想逃离地球时，会去看看文学类的书；当觉得需要学点技能时，就去看实用类的书；当少女心苏醒，想磕糖时，狗血言情霸道总裁小说也看。
这么安排下来，你哪有时间在那对着天花板空洞地喊无聊呀？
手工
此外，你还可以干点手工。
平时你大概会把大部分时间都花在电子产品上，不是抱着手机，就是对着电脑、电视，很少再体验小时候那种吃果子都要自己上树摘的乐趣了吧。
所以，给自己整点手工，也是不错的。
●种绿植
有段时间，总觉得自己生命力枯竭，太死气沉沉了。于是内心就很想做点什么找回生命力，最后想到种绿植。
接着，水果吃完，就把核留下来，开始一步一步处理：泡水、晾干、播种、浇水，一天天地看着它发芽、长叶子。
看着自己呵护的种子慢慢长大，这种感觉是妙不可言的。
●做各种小东西
虽然我性格看上去比较安静，可有时候想折腾的心也是很野的。有段时间很想做点手工，然后就想到绣香囊。
于是马上上网买了材料，哼哧哼哧就绣了起来。过程需要你专注，过后看到自己的佳作，也会有满足感。
同样，我还弄过黏钻石画（定制朋友图片做生日礼物）、拼图（这个好烧脑）、编绳等。
一旦投入，简直达到废寝忘食（文都不更）的地步。
你说会无聊吗？
呵呵，不存在的。
精神
最后一点，就是要记得建设自己的精神世界。无聊、寂寞、空虚等多是因为精神世界匮乏。
如果不断丰足自己的精神世界，你会发现，在万事万物面前，自己更容易保持平和。不浮躁、不虚幻，头脑清醒，就会把一些世间事相对看开。
你专注内心的时候，更容易提高自己的生活质量。因为你是活在自己的感受里，而不是活在别人的看法里。
你会给发现宇宙存在好多有趣的事物等着你去探索，少有时间留给你在那瘫着刷视频，刷完一脸懵地觉得好无聊、好空虚。
不信，你可以去试试。
皇帝不急太监急，这样的事经常发生在我身上——我可以自娱自乐得很，却总有耐不住寂寞孤独的人来对我说：“你别闷在屋里了，会发霉的，会无聊死的，会很不快乐的。”
事实往往是我还得反过来安慰他们，然后给提点子，解决他们的无聊。
宋佳在接受某次采访表达过：“女孩子要快乐，快乐了才有好运气。”
每个人快乐的方式也不一样，适合自己的就行，重点是快乐生活——心情好，生活质量才会嘎嘎好，人生幸福感才会蹭蹭涨，是男是女都会爽！
以上，共勉。
我是北望，今天也是想祝你快乐的一天
还有，感谢你，一直陪在我身边
大哥问：你独处时最喜欢做啥？欢迎留言唠一下
号主介绍：北望：比起当大哥的女人，更想当大哥。90后射手女，专注个人成长，希望世界再可爱一点点。
如果这篇文章对你有所触发，请点个小小的赞鼓励一下呀~更欢迎可爱
作者/北望图片/网络,侵删
