科学研究表示，吃这些食物有助于提高记忆力
眼看就快到年底，相信学生们都已经在认真准备期末考试了，那么有什么推荐考生吃的食物吗？
说到吃，那小编可是大有研究，没事儿就会去网上查“考前吃什么”、“吃什么能提高记忆力”、“吃什么对考试有帮助”，在这里也是根据科学研究的真实结果，整理了一份不算长的清单出来。
第一种食物是核桃。
核桃又名胡桃，是大众普遍喜爱的小食品，它富含蛋白质等营养元素，能够提神健脑、增强记忆力，多吃核桃还有着缓解疲劳和压力的作用。
核桃自身有着难以形容的微微涩的口感，但市面上许多零食都掩盖了这种味道，不喜欢的同学可以去尝试一下。
第二种食物是花生，它同样有另一个名字叫做“长生果”。
花生所含有的微量元素中，卵磷脂和脑磷脂都很多，经常食用花生可以改善血液循环，并且能够增强记忆能力。
第三种食物是鱼肉。
前几年有个令人非常上头的广告叫“脑白金”，到现在某些超市，还有在卖。而鱼肉其实有着“脑黄金”的别称，富含有丰富的DHA微量元素，同时鱼肉的脂肪含量非常低，吃鱼肉根本不用担心会发胖，赶紧记下来。
第三种饮品是牛奶。
虽说像是酸奶，奶昔之类的也不错，但这里还是更加推荐纯牛奶。要知道食物被加工的次数越多，其附带的热量也会越高。多喝点纯牛奶也更不容易发胖呦！
第四种食物是芝麻。
芝麻的脂肪含量占比大约在20%，而且大多都是不饱和的脂肪酸，这种物质被科学证实能够延年益寿，对健脑也有着很好的帮助。众所周知芝麻有护法的天然功效，健脑护发双管其下，何乐而不为呢？
第五种食物是香蕉。
香蕉富含非常多的矿物质，能促进细胞的生长发育，同时香蕉中含有能帮助人体制造开心激素的一种氨基酸，多吃点香蕉对大脑也很有裨益。
前面说了这么多常见的食物，哪有人要问了，有没有新鲜一点儿的呢，上面这些我都知道，也经常吃，能不能换换花样？必须满足你的要求，科学研究发现，早上起来喝上一杯奶，坚持下去有缓解情绪的作用。山西五台山天域农业开发有限公司旗下的植物蛋白饮品“台黎奶”，这款台黎奶是以五台山禅耕区的藜麦为主要食材，不仅 0胆固醇、0添加剂、0乳糖，而且营养丰富健康美味，口感非常独特。不仅如此，台藜奶既保持了必要的口感和能量，又控制了过多热量的摄入。而且因为是植物奶，特别适合乳糖不耐的小伙伴尝试哦！
最后想跟大家盘点一下不利于大脑的一些食物，比方说烧烤对脑血管健康不利，甜食吃多了会使体内血糖平衡崩溃，奶油含有对脑血管不利的饱和脂肪酸，油炸食物有增加心血管疾病的风险。
那这些食物在考前能不能吃呢？我的答案是能！这涉及到考前同样重要的一项影响因素：心情。如果我们太纠结于吃什么健康，吃什么不利于考试，平日里的饮食平衡被严重打破，可能会起到反作用。
比如有些同学大鱼大肉吃惯了，考前心想这样吃好像不太好，就连着几天吃素，考试时反而可能会拉肚子。小编的建议是在平日饮食的基础上略作调整，这样做才是最好的，大家根据自己的实际情况酌情而定就好。
考试要再细心一点，加油！
举报/反馈大家都在搜增强记忆力的食物你都知道哪些加深记忆力的食物有利于提高记忆力的食物10大增强记忆力的食物提高记忆力的九种食物对记忆力有帮助的食物
发表
通顺还洒脱的柠檬
核桃自身有着难以形容的微微涩的口感，但市面上许多零食都掩盖了这种味道，不喜欢的同学可以去尝试一下。不喜欢还尝试一下？你找骂是吗？
11-21 06:15
湖南
举报
回复
10
通顺还洒脱的柠檬
嗯，你是他肚里的蛔虫，啥都知道
11-22 19:30
湖南
举报
回复
赞
抄金玉OP
理解能力这么差，人家说的是核桃有涩感，不喜欢吃的可以去吃加工过的核桃！
11-22 12:38
山东
举报
回复
赞
全部6条回复
像风一样自由的流浪汉
每天吃，都忘了它们叫什么了
11-21 07:04
四川
举报
回复
89
阿青炒土豆儿
只有刚打下来的新鲜核桃剥内层皮后才没有涩感，打下来稍微放几天，如果再卖到买家手里，没多久就涩了，干了剥不下来了。摘过核桃吃的都知道。没涩感的，都是加工了，加了调味的核桃零食。
11-23 03:23
新疆
举报
回复
赞
抄金玉OP
你吃的都是加工过的核桃，所以没有涩感！
11-22 12:36
山东
举报
回复
赞
全部5条回复
西元前q2212
压力会影响大脑发挥，一紧张就容易出错，这是很多人的体验。身体健康，营养充足，心情轻松愉悦，单靠补充营养解决不了了所有问题
11-21 04:47
湖南
举报
回复
32
励真一07J
11-22 07:29
河北
举报
回复
赞
湘人湘语uV
第一种是禽蛋，第二种是牛奶，第三种是鱼虾，第四种是干果类。这些有助于记忆力
11-21 07:10
广东
举报
回复
4
本贺拨吉c4
现在的牛奶安全吗，能吃吗
11-21 06:01
云南
举报
回复
32
在进贤门观星的罗汉果
都不吃，喝！
11-23 11:02
北京
举报
回复
赞
正义铁拳8
小牛喝袋装牛奶能喝死，你信不信？
11-22 00:57
山东
举报
回复
1
yqh8329
明明六种，写5种，
11-21 09:12
福建
举报
回复
9
肖肖白月光
娱乐领域爱好者
是六种啊，不过作者把第三和第四都写的第三。你楼上的楼上都写出来了。
11-21 22:23
湖北
举报
回复
1
zygSG
花生吃生的好还是吃熟的好呢？
11-21 22:38
四川
举报
回复
6
熊熊荏苒40
零食吃生的或炒的。喝酒就是炒的炸或者煮的
11-22 00:23
山东
举报
回复
赞
励真一07J
记忆力天生，也就说遗传。再有，保持简单而纯净的内心，也是记忆犹新的关键。思维习惯最好不要发自本心……
11-22 07:27
河北
举报
回复
5
登上阳光灿烂的高地
多背多记才有用，有效
11-21 03:59
山西
举报
回复
39
hlqcwx
即使自己孩子做错了也不觉得不对……有一天突然发现自己不知道用一个词来形容了……一直想就是想不起来了……后来看小说上有个人特别护食……哦，才想起来应该用护短来形容……哎！五十几岁的人提前老年痴呆了
11-22 09:27
江苏
举报
回复
1
nice拼了老命
都是我喜欢的 家里也没断过 可我发现 这些年 只有年龄在增长
11-24 00:11
河南
举报
回复
3
逝水流年的少年
你吃过么?好吃么?
11-21 02:01
甘肃
举报
回复
7
糖药仙仙H118
营养神经的食物对失眠，记忆力减退有特效
11-22 14:34
福建
举报
回复
3
南方的炎黄子孙
有多少人跟我一样为了提高记忆力而吃很多核桃结果还是一样没作用的？
11-22 00:59
广东
举报
回复
1
接水7W
不好卖的食物
11-21 03:13
云南
举报
回复
62
百问百答冯老师07
这个是什么啊,怎么卖的
11-21 08:06
安徽
举报
回复
赞
1988粤
最好的是肠胃，肠胃吃什么都可以吸收，不然最后都是排出去
11-23 10:03
广东
举报
回复
2
燕红桖NaA
每次考试之前都是吃一定量的龙眼。
11-22 12:40
重庆
举报
回复
1
时听云7y
薅羊毛还是让交智商税呢
11-21 08:05
宁夏
举报
回复
32
Angelcat喵呜
核桃、花生、鱼肉、牛奶、芝麻、香蕉。
11-21 06:39
黑龙江
举报
回复
9
死切哩毛
一般这种经科学研究经专家研究的别信就对了
11-22 00:28
江西
举报
回复
5
查看更多评论