频道首页 > 国内游 > 正文
1.从300倒数,每次递减3
很多人难以入睡是因为无法分散注意力,这种复杂无趣的数数方式,是一种很有效的分心技巧,让你很快就能放松精神,快速入睡。
2.下午2点后别喝咖啡
下午2点之后不要进食含咖啡因的食物或者饮料,咖啡因在体内的作用可以持续8个小时以上,50岁以后新陈代谢就会变慢,咖啡因在体内滞留的时间甚至会超过10个小时。因此,控制咖啡因的摄取是十分必要的。
>>>冬季五个黄金时段最养生 下午喝够水
>>>女性养生:冬天7招 给手脚心头添"暖意"
>>>养生警惕:六种食物毁了你的肌肤美白梦(图)
>>>养生:多吃8种食物 让下一年不生病更健康
>>>酸甜苦辣10种健康食品 感冒多吃好的快(组图)