《心语小课堂》—鄂尔多斯市中小学心理健康教育网络微课程第14期—疫情宅家，“囧妈

　　亲子问题是社会大众所关注的热点话题，之前的课程中就“改善亲子关系，家长应该如何做？”进行过讲解。今天的《心语小课堂》来谈一谈青春期孩子作出哪些调整与改变，会让亲子关系走向更加和谐的状态。

　　一、认识青春期的变化，了解亲子冲突中自身的原因

　　因为青春期特有的身心发展特点，使得青春期成为亲子冲突的高发期。这一时期的青少年心理上会发生哪些变化？

　　1.思维的批判性、独立性增强。

　　2.自我意识进一步发展，独立意识不断增强。

　　3.性意识开始觉醒，逐渐封闭自我。

　　4.情绪两极化，波动起伏大，情感冲动型，意志却薄弱。

　　二、认识更年期的心理特点，减少正面亲子冲突

　　更年期妈妈会出现什么样的心理状态呢？

　　1.焦虑、恐惧。

　　2. 固执、暴躁。

　　3.孤独、忧郁。

　　4. 自卑、自弃。

　　理解妈妈的易怒、不满等负面情绪可能是由于体内激素变化而导致，多一分关怀和理解，少一分抱怨与指责。

　　三、辨识“唠叨”，学会同理心沟通，理解父母

　　建议每位同学都学会同理心沟通，同理心沟通有两个步骤：倾听和反馈。首先要“察言观色”的听，听清楚家长想要跟你说什么，然后再“投其所好”的说，说家长想要听的话。同理心沟通时，还要注意沟通语气的柔和性和沟通的时机与场合。

　　充分的理解、柔和的语气、恰当的时机，是减少亲子沟通冲突的重要因素。

　　四、多一些尊重和坦诚，少一些责备和嫌弃

　　孩子对父母经常仗“亲情”之势，行“苛刻”之实。面对父母的唠叨，请保持耐心，不要对父母大呼小叫，他们在用他们观念里最好的方式去爱你。我们不能依仗“亲情”之势，而飞扬跋扈，伤害了这个世界上最爱我们的人。用父母能够接受的方式去关爱父母，学会与父母沟通，化解隔阂，学会去理解父母的用心，学会做一个孝顺的儿女。

　　心语小课堂第14期

　　16:23

　　本期嘉宾：阿茹娜，北京师范大学鄂尔多斯附属学校专职心理健康教育教师，国家二级心理咨询师。