三十岁如老妪，五十岁却像少女，只因坚持了一件事

我是个气功爱好者，自练气功后，身体的宿疾都不药而愈。如今，我虽年近半百，但眼睛明亮，双目有神，视力均为1.5。我练的眼功方法是：

坐式，全身放松，切忌耸肩，意守上丹田，腹式呼吸，用鼻深深吸气，以口徐徐呼气，呼吸要慢、细而长，这时要想象在呼吸时把天地之灵气采入上丹田，约15分钟，功毕。

练静功初无感觉，一周后有得气感，便觉头顶如许多蚂蚁爬似的，并有酸、胀感。

静功毕，稍停片刻而后仍鼻吸口呼，将气由上丹田引至神庭，到印堂。待印堂气盈，有气感时再自印堂分两股，由里向外在左、右两眼同时运气。呼气时，气下行由攒竹、鱼腰经丝竹空、瞳子髎到球后；吸气时，气上行经睛珠、过承泣、健明、睛明后回印堂。

运气时，要求气从眼球后缓缓过，一呼一吸气转一周，重复9次，将气运聚印堂，稍停，收气回上丹田。

收功时，双手合十放于鼻梁上方，以两手大拇指下段及鱼际部位呈水平方向，由里向外如分水状摩擦眼部，轻重以舒适为度，反复3次，再以两手拇指按在面颊上为支撑点，两手食指分别轻按住左右眼眶，自攒竹穴始，沿运气路线食指摩擦眼眶3周，睁眼，用右手掌心顺着顺时针方向按摩上丹田9圈，功毕。

练功消除眼疾的过程中，也意外地使我收到美容之。我在女孩儿时期活泼好动，后遭不幸婚姻，且生活道路曲折而坎坷，身心遭受种种打击，健康每况愈下，身体虚弱，面容憔悴，30多岁时如60老妪。

为了活下去，为了几个孩子，我自学气功，身体日渐强壮！尤在练眼功后，眼角皱纹和额头横纹渐渐舒展，颜面丰满，面颊时常现出少女才有的红润光泽，加之步履轻捷，身体匀称，满头乌发，连最熟悉我的朋友也怀疑我的真实年龄了。离异后独居至今也没有停止练功。

目前，我精力旺盛，工作之余还自学成人教育，生活很有情趣。显然是气功还我青春。（张玉）

（图片来自网络）