《你好生活》：成年人的焦虑，如何安放？

　　观看综艺节目《你好生活》：央视名嘴团建，聚集了康辉、张蕾、李梓萌、小撒和小尼，这些央视大咖。大家聊到“焦虑”的话题，我才知道，这些优秀的人也是有焦虑的。

　　聊到如何解压，也是各有方法：梓萌是运动来解压，康辉则是撸猫或者睡觉解压，小撒则是做节目来解压，因为焦虑也是他做节目的动力，小尼是做面包或者做馕，给自己做饭来解压，作为母亲的张蕾又要忙工作，又要带孩子，听音乐，画画来解压。

　　康辉的观点是：焦虑客观存在无法消除，你想把事情做得最最最好的时候，焦虑会出现。要做的是怎样与焦虑和平共处。”因为焦虑始终存在于生活中，每个人的焦虑都是很像的。

　　梓萌的以为：只要开始行动，焦虑就会慢慢地和你共处。

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　　罗尔克肖和比尔韦德在《反焦虑思维》一书中说：每个人或多或少都有一些焦虑，它可能源自生存的压力、突然的冲击，也可能源自一时的对比、选择的多样。它钻进你的大脑，占领你的心神，甚至剥夺你的幸福感。

　　既然焦虑如影随形，只要我们开始行动，它就滋生，我们作为成年人，该怎样安放焦虑？甚至化焦虑为力量呢？

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　　《静观自我关怀》一书主张：在我们最需要的时候，学着做自己的好朋友：它的三个元素是善待自我，共通人性，静观当下。

　　小碧是刚入职的新人，在专卖店里做销售品牌衣服，她工作兢兢业业，就想把工作做好，做拔尖。

　　有一天，有位顾客急匆匆的来拿衣服，因为着急去接学生，当时，店里人来人往，试衣的试衣，结账，也不见出单，只有微信、支付宝转账。小碧立马慌了，顾客拿了几千块的衣服呢，也没有留记顾客的电话。

　　小碧陷入深深的自责中，忽略了同事们的热情相询，她一遍遍地回想，一遍遍地责备自己，当时干嘛不小心，这怎样和老板交差呢？她想死的心都有了，她怕老板开除她，她喜欢这个工作，她委屈的想哭，她焦虑极了，急得满头大汗，如热锅上的蚂蚁。

　　她想着，自已也不是故意的呀，一只工作认真，因为这一次疏忽被开了工作，她太冤了吧，不行，她要为自己想办法，不能在这里自怨自艾了。好直接给老板打了电话，报告了这个事情的来龙去脉，当然事情得到圆满的解决，她请求老板处罚她，让她长记性。

　　老板却说，每个人都有犯错的时候，就当是一次教训吧。

　　如果小碧只是一味地自责，不去直面自己的过失，可能最后只有走人的结局。

　　每个人都有不小心犯错的时候，或者因了一些事，深陷在焦虑当中，这就需要我们，及时止损，把焦虑放一边，先给自己一个大大的心理支持，鼓励自己，不要让自己一颗自责，焦虑的心越陷越深。

　　这也是善待自己的三个表现：停止苛责，支持自己，鼓励自己。

　　人不贵于无过，而贵于能改过。

　　那什么是共能人性呢？指人类共同的体验，我们都有焦虑的时候，这是我们共同的经历，焦虑的时刻是我们与他人连接的时刻。

　　静观当下，这会让我们不会沉迷于焦虑的事件当中，让我们明白，此时我们正为什么而焦虑，透过焦虑本身，让我们看到产生焦虑的事件本身，从根本上明白我们的心之体验，减轻焦虑带给我们的困扰，从而让我们慢慢的和焦虑和平相处，甚至化焦虑为力量。

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　　《你好生活》说：学会面对，才是人生该有的态度。

　　也只有从容面对，才能安放我们的焦虑，找到缓解焦虑的方法，因人而异，与焦虑和解，或者化焦虑为力量，做更好的自己，享美好的生活。

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