有助于孩子长个子的几个实用好方法，孩子1

　　孩子的身高一直是家长特别担心的事情，父母大多在饮食上进行调理，希望自家儿子、闺女能长成大高个，可是有一个重要的因素他们却忽略了，那就是对孩子的关爱。

　　世界上最悲伤的事情莫过于，爸妈都是大高个，孩子却很矮小。也有相反的情况，爸妈都不算高，孩子却“出类拔萃，高人一筹”。

　　

　　孩子有这4个症状家长要注意了：

　　1、如果孩子在班级里长期坐在第一排或排队在前三位，说明现在身高可能属于矮小。

　　2、孩子的衣裤大小长期不换，说明年生长速度太慢，每年身高增长小于5厘米。

　　3、身高比同班级里的同年龄、同性别孩子明显矮。

　　4、父母双方血缘关系较近的家人有身材特别矮小者，那么孩子就存在遗传性身材矮小的可能。

　　

　　一、呵护脊椎，避免压迫

　　孩子进入小学之后，他的学习压力就会日渐增加，随之增加的还有他书包的重量。长时间受到这些重量的压迫，孩子的脊椎就很可能会发生变形，从而出现脊椎侧弯、驼背的现象，这将严重影响了孩子的气质和身高，甚至波及他的心理健康。

　　为了预防孩子成长过程中出现脊椎变形的情况，家长在选择书包的时候就要格外注意，尽量不要让他背受力非常不均衡的单肩包，最好给孩子选择一款舒适轻便的双肩包。

　　

　　二、积极运动，增强骨质

　　夏季是孩子体内新陈代谢较为旺盛的一个季节，也是他趁机蹿个的好时机。我们都知道，运动可以大大促进孩子体内生长激素的分泌，还能加强骨细胞血液的供应，增强骨质，从而让孩子有更多长高的可能。

　　所以，家长可以在这期间多带孩子到户外做一些运动，来帮助他更好地发育。比如，家长可以陪伴孩子去和小伙伴们一起打篮球、踢足球等，让孩子尽情享受运动带来的快乐。

　　不过家长在夏季带孩子进行户外运动时，要特别注意一些问题，比如要选择阳光不那么强烈的时候到户外运动；运动前要做好热身运动，把身体都活动开；运动前要换上运动装、运动鞋等。并且家长还要提醒孩子在运动中及时补充水分。

　　

　　三、补充钙质，助力发育

　　在孩子成长发育的过程中，钙扮演着一个非常重要的角色。因为它是人类骨骼的重要组成成分，所以孩子体内一旦缺钙，他的身高就势必会受到影响。于是，如何科学地给孩子补钙成了家长们的一堂必修课。

　　有的家长给孩子补钙的方法就是给他喝大量的骨头汤，其实这是一个认知误区。虽然大骨头中有很多钙，但是经过烹饪后留在汤里的钙还只是一少部分，并不能充分满足宝宝成长过程中对钙的需求。

　　其实给孩子补钙并不是一件非常难的事情，无需家长大费周章。在日常饮食中，家长可以多让孩子吃一些豆制品、奶制品，就能达到很好的补钙效果。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

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