减脂必须要记住的四个时间点，熬过去了，月瘦40斤。

　　减重，你千万要记得这四个最容易发胖的时间点！熬过去了就能瘦，熬不过你就是白减一场。只要这四个时间点你每天都坚持过去了，不需要结食，不需要吃减肥药，会让你瘦得非常健康快速。超过105斤的姐妹一定要看到最后一点，非常重要。

　　第一点：早上九点前一定要吃完早餐。九点前吃了早餐，身体才会有能量会加速新陈代谢。这也就是很多减肥的人为什么每天只吃中午一顿，他也是瘦不下来的原因。

　　

　　第二点：下午三点以后，你不要再吃水果了，大部分水果含糖量非常高，如果放开吃，比不减摄入糖分更多，得不偿失。高糖水果有：榴莲、芒果、椰子、菠萝、荔枝、葡萄柚、各种瓜瓜。

　　

　　

　　第三点：晚餐最好在下午七点之前吃完，延长我们空腹的时间，我们的身体就会有更多时间去燃烧脂肪，如果你吃的太晚，消化不掉，第二天肯定会长秤。

　　第四点：睡前三小时，绝对绝对不要吃任何碳水化合物，比如说蛳丝粉、泡面、凉皮、大肉包、馒头、面包、蛋糕，这些碳水升糖太快，我们的代谢在晚上是处于一个休息的状态，肠胃消化的也慢，如果你这个时候吃

　　

　　这些高碳，第二天是100%会长成脂肪。如果你实在饿得要成仙了，那就吃一点点高水份蔬菜，特别推荐黄瓜。

　　

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　　我是专注减脂，己减重40斤不反弹的美丽，关注我，每日都有健康减脂小知识！