45岁和女儿同框像姐妹？女性冻龄的秘诀，关键在于坚持这几点

　　如果在四五十岁的年纪还能拥有二十几岁的容颜，那将会是什么样的感受？大概就是和女儿站在一起，也会被误认为姐妹，傻傻分不清楚吧不信看看下面两张图片，你能分辨出谁是妈妈，谁是女儿吗？

　　图中的妈妈叫乔琳·迪亚兹（左一），是一位有两个孩子的美国妈妈。虽然已经 45岁了，但和 20 岁的女儿走在一起，无论从容颜还是身材上，都毫不逊色

　　

　　1、每周锻炼3次以上

　　我们需要培养运动的爱好，适当做一些有氧运动跟抗阻力训练来提升肌肉维度、强化心肺功能，每周锻炼3次以上，这样你才能保持年轻的状态，减缓皱纹的出现，保持冻龄的颜值。

　　

　　2、做好脸部保养

　　保养和不保养的差别虽然从现在看不出来，但是几年后差距就会比较明显。女性不要有侥幸心理，天生丽质的女性也是需要保养的。

　　可以从挑选合适自己的护肤品开始，每天都认真的护肤。中年女性可以尝试一些医美项目，效果是比较明显的。除此以外还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，对肌肤状态的改善是立竿见影的。

　　

　　3、多喝水

　　喝水能够加快身体的新陈代谢也有助于提高肌肤中的含水量，皮肤也会更加细腻光滑。

　　所以姐妹们当肌肤感觉到干燥的时候，不要光想着敷面膜来给肌肤多补水，它只能停留在肌肤的角质层，如果你想要肌肤达到充盈水润的状态，还是需要及时的补充水分，多喝水。

　　

　　4、拒绝熬夜

　　熬夜是加快女性变老的杀手之一。因而女性朋友们要想很好的反抗变老，就必须对熬夜说不，而且要保证充足的睡眠，每天至少八小时。

　　为了不影响睡觉质量，睡前应该尽量远离手机，远离咖啡。

　　

　　5、减少糖分摄入

　　摄入太多的糖，会让你变胖，皮肤变差，免疫力下降，适当的减糖和轻断食，可以帮助我们保持体重，还能改善肠道环境，减缓衰老。

　　

　　6、注意补水

　　勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。

　　实际上，小编的护肤之路也不是一帆风顺，她是在尝试了无数护肤品之后，才终于找到了一款很好用的产品——比芭美类人胶原蛋白喷雾。

　　

　　胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。

　　

　　尤其是女生25岁以后，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失，表情纹抬头纹，暗斑等肌肤问题都出现了。

　　再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。

　　

　　这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。

　　

　　它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。

　　这么好用的神奇喷雾，价格便宜怎么用都不心疼，很有feel，必须囤囤囤！

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