中医教你：5个小秘诀能养胃，照做的人，肠胃都不差

　　所有的食物都会在胃里面进行消化和吸收，当胃部功能出现问题时，势必会影响到身体对营养物质的吸收，导致营养不良，甚至影响了生活和工作。

　　

　　中医教你：5个小秘诀能养胃，照做的人，肠胃都不差

　　1、按摩穴位

　　想要用中医的方法改善肠胃，可以早晚进行两次推拿按摩，就是逆时针或顺时针方向各按摩30~50次胃部，能有效提高长动力一即免疫功能；另外晚上睡觉之前，按摩三里穴也有很好的养胃效果。

　　

　　2、避免太烫的食物

　　生活中，很多长辈经常要求我们要趁热喝或趁热吃，其实这种做法是不对的。我们最好不要吃太烫的食物，因为食物太烫容易对胃造成伤害，很容易导致胃粘膜的损伤，这样就会增加胃溃疡和慢性胃炎的发作风险。

　　

　　3、适当的进行运动

　　胃病患者要根据自身的兴趣爱好、体征来选择合适的运动项目，想各种办法来提高抵抗能力以及免疫力，减少疾病的复发率，让身心保持健康状态。

　　

　　4、要保持平静的心态

　　情绪和心态会影响到胃病的发生以及发展，所以要保持愉悦的心情，在过于焦虑以及紧张状态下尽量不要吃饭，不然会影响到胃部的消化，加重了负担。

　　要注意劳逸结合，不能让身体过度劳累，不然会导致胃病反复发作。

　　

　　5、食疗

　　自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

　　在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

　　中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

　　

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　　可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

　　

　　中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

　　要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

　　制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

　　

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