越努力成绩越不好？帕累托法则：除了努力，还需要学会时间管理
小波是一名高三学生，学习特别踏实努力，是老师和同学眼中的"拼命三郎"。
在高一时，小波的成绩处于中等水平，为了提升学习成绩，从高二开始，他更加努力了，常常最早到教室，又是最晚离教室。以至于高中三年，大家任何时候看到他，他都安静地坐在座位上做题。然而，他的学习效果却与付出不成正比，成绩一直在中游徘徊。大家在敬佩他毅力的同时，也为此感到遗憾。
小波学习如此努力，为什么成绩不突出？这就涉及到时间效率的问题。简单来说，他在学习上花了80%的时间，却只产生了别人用20%的时间就能带来的效率，这种现象就是"帕累托法则"在小波身上的典型体现。
01帕累托法则在学习过程中的体现
1. 什么是帕累托法则。
1897年，意大利经济学者帕累托发现，在任何一组东西中，最重要的只占约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，这就是著名的帕累托法则，又名二八定律。帕累托法则表明，一个人的时间和精力都是非常有限的，要想真正"做好每一件事情"，就要学会合理地分配时间和精力。
有研究表明，人如果利用最高效的时间，只要20%的投入就能产生80%的效率。反之，如果使用最低效的时间，80%的时间投人只能产生20%的效率。
学习亦是如此，尤其是在高考备考阶段，若能做好时间管理，避免低效学习，用高效的时间去完成繁重的学习，往往能起到意想不到的效果。在现实中，那些成绩优秀的学生，早已用自己的行为很好地印证了这一理论。
2.高中学习阶段客观存在的二八现象。
主要表现在两个方面：
（1）高考试卷中的二八现象
高考试题中，约有80%的分值，都是出自基础题与中等题，只有20%的分值属于"难啃的骨头"。也就是说，以总分750分计算，只要能把80%的基础题和中等题拿下，就有600分。
这对于占据大多数的中等水平学生来说，具有非常重要的意义。
（2）学习过程中的二八现象。
▲有一类学生，就如上文提到的小波同学，学习非常认真，花的时间也特别多，但成绩始终拔不了尖。而且更令人忧心的是，这类学生的成绩普遍缺乏稳定性，他们往往会因一些偶发因素（如：题型转换，心情不好等）的影响，出现成绩下滑的现象，这对其信心打击很大。
▲还有一类学生，不管是在家里还是在学校，平时该学学，该玩玩，他们看起来好像也没有花多少时间学习，更不像有些同学那样三更眠五更起地辛苦，但他们每一次考试总是能轻松地过关斩将，成绩始终名列前茅，被大家称为学霸。
为什么会出现这两种极端的现象呢？有人说，这是天生智商决定的。小编认为，学霸之所以成为学霸，固然有智商的因素，但对时间的有效利用才是他们身上更大的共性，即：前者用80%的时间完成了20%的低效学习，后者用20%的时间完成了80%的高效学习。
02利用帕累托法则提高学习效率，其实每个人都可以做到
既然帕累托法则是客观存在的，时间也是客观存在的，那么，只要我们能合理规划和管理时间，就一定会在有限的时间里完成高效的学习。
1.把握时间脉络，让每一步学习行为有迹可循。
（1）计划好每一天和每一周。
备考期间，众多学科知识齐头并进，时间紧任务重。要井然有序地复习，就要按学科分门别类为自己设定每一天和每一周的计划表，并在每一科目中按任务重要程度及任务难度安排完成顺序。
例如，在数学方面，可规定自己首要解决解析几何基本知识，而后再进行题型概括任务;英语方面首先要完成被动语态练习题，其次再解决完形填空题等（下图）。
有研究表明，做任何一项工作，花在制定计划上的时间越多，做这项工作的时间就会越少。有些同学出现盲目不知所措的原因，往往在于缺乏合理的规划和明确的目标，以及合理的行动指南。
因此，在计划与时间表中，尤其要重视当周应该完成的两三项主要工作，在周末时再对收获进行梳理，对自己的表现进行评价，从而为下一周制定明确清晰的计划提供依据。
（2）计划好每个月
以月为单位制定学习计划，主要是用来设定在一个月内要达成的或实现的较大的目标，从而为制定以周或天为单位的计划提供方向。
不要把填写表格当做例行公事，它是一一种自我诊断与自我指导的方法。每月的时间计划表以最客观的方式记录着我们的进步，让我们更加直观清晰地看到自己在每一科上的成长，并通过分数评价、自我评价以及与老师的交流确定自己所处的学习状态，准确为自己定位，从而去调整自己的下一步计划。
经过一段时间后，可以将每个月的表格进行对照，最好将自己的变化情况制成图表形式（下图），以便更清晰地认识自己在过去一段时间内，所取得的成绩和进步，从而增强继续努力奋斗的信心和决心。
2.科学规划，为高效学习提供有力支撑。
无论是以每天还是以每月为单位，在制定时间规划时都应做到5个方面:
（1） 全面性
计划管理要全面，包括近期计划、短期计划和长期计划，既有纲要式的引领指导，也有具体知识点的落实补充，以便让学习做到有的放矢。
（2） 细化性
制定时间计划表要尽量细化到具体的知识点和章节，不要泛泛而谈。正确的计划不会让自己感到迷茫困惑，而是能够对照计划表准确实施，保证计划表的有效性。
（3） 直观实用性
要将计划编制成直观的表格或图表，而非在头脑中仅仅形成初步计划，这样才有利于自己随时查看和核对。
（4） 灵活性
计划没有变化快，因此计划既要与老师的教学计划相匹配，但也不要太死板，要留有余地，以便在保证学习质量的基础上，灵活改变时间管理计划，调整学习进度，避免因小失大。
（5） 可执行性
制定计划既不好高骛远，也不姑息迁就。除了用平时成绩进行分析外，还要充分考虑自己的实际情况，如精力和时间，以保证其可行性。
03善于寻找和抓住时间，是提升学习效率的重要技巧
1.寻找值得珍惜和利用的时间。
学习是学生的基调，但一提到"学习"，很多同学的反应就是"上课"和"做题"。在"复习"这个环节，有些学生嘴上说的多，但实际做得少，心里知道要认真对待，现实中却往往流于应付的环节。
帕累托法则告诉我们，要完成高效的复习，有一些时间是非常值得珍惜和利用的。这些时间不再是跟着老师讲评试卷的声音度过一节"复习课"， 而是针对自身情况进行有效的学习总结。
（1）翻阅课本的时间
课本上对知识的表达是最精准，最规范的。
有时我们在做了大最题目之后，对某个数学公式的原理、推导过程，或者某个历史事件的表述，反而生疏了。因此在复习的时候，用十分钟左右的时间，认真看一看课本上的这部分知识，会对夯实基础、加深理解大有裨益。
（2）整理试卷错题的时间
错题本，是学习中必不可少的提分法宝。错题本的形式不是最重要，对错题的再次总结才是关键。
如果觉得把错题抄写在本子上有些麻烦，不妨把一段时间的卷子装订在一起，用便笺纸或者在试卷的空白处对错题进行简单总结。包括错误的那些知识点、错误原因、订正后的标准答案、其他类似可能犯错的题型等。
这样在大型考试之前，只要翻阅错题试卷，就可以提醒自己避免再次犯错。
（3） 和老师沟通的时间
老师是陪伴我们走过学习生涯最重要的伙伴之一，也是最了解我们学习情况的人。从某种角度来说，老师对高三年级每个愿意学习的学生都是关心的，给每个学生的时间都是一样的。
因此，不要害怕，鼓起勇气和老师约一个时间，认真倾听他对你的评价，把复习之后仍然不太理解的问题拿出来请教，向他坦诚你的学习状态和学习目标，并把这逐渐变成一个固定的习惯。相信老师，他一定很乐意与你进行沟通。
（4）和自己聊天的时间
复习的时候，静下心来，和自己聊一聊:我对这一段知识的了解到了什么程度？基本原理理解了吗？难题会做吗，还是只能做初级的简单题目？这一段时间，是什么在影响我的学习状态?我需要怎样去改善?
有时，我们会在压力下忘了倾听自己的声音。学会花一点和自己交流，了解了"自己"这个最亲密的朋友，能让我们的学习更有方向性。
2.抓住易被忽略和浪费的时间
这里提醒要抓住容易被忽略和浪费的时间，并不是说要"头悬梁，锥刺股"地整天埋头学习，而是要找出遗漏的、能够帮助自己提高复习效率的机会，并且把握住它们。
（1）考试结束的晚上
有时候，考完试的晚上老师不会布置作业，有学生觉得这是"黑暗前的黎明"，但这往往是复习的好时机。考试的时候，哪个题目让你抓耳挠腮?什么知识点你明知道答上去会得分，但就是想不起来?压轴题考查的是什么知识?这些都是在考完试的晚上可以带着记忆进行复习的好题目。
（2）早自习
早自习不是咿咿呀呀地读书，而是进行复习的好时机。这时候，可以认真默诵需要记住的篇章，把没有记牢的单词再反复记几遍……
另外，个性化是利用好早自习的关键所在，与其跟着大家走口不走心地张嘴就读，不如根据自己昨天学习、做题的情况，有针对性地回顾和总结。
（3）晚饭到晚自习之间的时间
晚饭到晚自习之间能空出不短的时间，这个时间做什么呢?可以把晚上需要做的作业中最容易的先拿出来做掉;可以去找老师问问白天没有听懂的问题；可以进行适量的运动;甚至可以小睡一会儿。这样，晚自习就会有更好的状态、更充足的时间去复习需要掌握的内容。
（4）睡觉之前的时间
英国埃克塞特大学曾做了一个睡前记忆的实验，结果表明，晚上9点开始大脑异常活跃，是每个人一天中记忆的最佳时期。正如心理学教授尼古拉斯·迪迈所说："睡眠让我们记住事情的机会翻倍。"
从经验来看，睡前记忆文科类知识，如语文、政治、历史、地理的知识树和框架等，是最高效的。有经验的同学一定明白，这一过程不仅为复习创造了宝贵的时间，还能达到提高睡眠质量的效果。
04巧用时间碎片，在点滴中提高学习效率
有同学叫苦："一天总共有24个小时，除去睡觉的8小时，我几乎要学习16个小时，可感觉时间还不够，怎么办？"高三的学习时间紧，任务重，尤其是当高考一天天逼近，很多同学都恨不得把一天变成48小时。
可时间就是时间，一分一秒，不快也不慢。昨天唤不回来，明天还不确实，我们能把握的只有今天。当感觉时间不够时，我们有没有想过：明明我只是跟同桌吹了几分钟牛，听了几首歌，然后打了一个电话，也没有做什么别的事儿呀？怎么一不注意就过去了几十分钟？
在紧张的学习生活中，若能用好时间碎片，往往会起到事半功倍的效果。
例如：利用每天精力充沛的早上时间进行语文或英语的记忆学习;在每堂课后对教学内容在头脑中进行整理和概括，最好绘制出逻辑的概况图;在睡觉前对全天所学的内容进行回顾，同时评价自我学习情况，为明天的任务做好准备。
不要忽略看似微小的时间，学习好与不好，往往取决于是否对零碎时间进行有效利用。正是日复一日的点滴积累，才能铸造起成功的堡垒，也才能为学习注入信心和能量。
05写在后面
时间管理是一把衡量学习效果的标尺，它不仅能让我们理性地设定学习的先后顺序，还能让我们在规定的时间里高效率地完成既定任务，更能让我们在零碎的时间里不断扩大时间的有效期限。
运用帕累托法则做好学习时间管理，就是要争做时间的领跑者，以最适合自己的方式，在最有效的时间里完成最高效的学习。只要我们能合理利用和协调每一天的学习时间，既不做时间的等待者，也不做时间的浪费者，就一定能在紧张的复习中得到最理想的回报。
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