北京明远天下教育咨询有限公司：关于“无条件积极关注”的误区

　　

　　“无条件积极关注”是一个普遍被心理咨询和心理治疗行业所认可和尊崇的概念，它虽然起源于人本主义流派，但已逐渐发展为心理咨询和心理治疗的基本要求之一。然而，在实际应用中，因为种种原因，难免有从业者陷入一些误区，甚至由此给自己和他人造成伤害。

　　首先，“无条件”强调的是接纳，不等于无视自己的主观感受。

　　所谓“无条件”，是指不附带任何条件，比如“我不是因为你的表现好才喜欢你，我喜欢你是因为你是你”。但在实际应用中，它有时会被误解为“无视自己的主观感受去迎合对方”。这不仅不符合在心理咨询/治疗效果因素元分析中更重要的“真诚一致”因素、给来访带来不好的感受，而且还会对咨询师本身造成较大的消耗，不利于自身成长与发展。

　　我们不仅要在接触过程中尊重、接纳来访的感受，也要尊重、接纳我们自己的感受。在表达上可以通过技巧和话术去修饰，但我们永远无法欺骗自己的内心，更无法、也不应该违心地去欺骗我们的来访。说得俗一些的话，来访花钱找一个虚伪的人来奉承自己，对其又有什么意义呢？

　　再者，“积极关注”不等于去从消极经验中刻意发现积极的一面，更不等于努力引导当事人去关注积极一面。

　　和前者相比，这是更容易出现也更普遍的误区，包括我自己也曾犯过类似的错误，直到被来访指出才猛然醒悟。原本我一直按照认知行为流派的框架，按部就班地去和来访一起调整思维模式、去评估自动思维、去重新解读旧核心信念并构建新的核心信念，一切的发展似乎都很美好，来访也呈现出越来越良好的自我功能和更强的自信心，直到她的生活中发生了一件具有较强刺激性的事件，她崩溃了，问我为什么自己还是这么脆弱？为什么明明好像已经好了，但却还是会崩溃？我试图用原本的方式去引导她、去努力让她看到自己所谓消极表现背后的积极意义与变化，她打断了我，说自己已经足够配合、足够努力，但还是做不到我期待的样子，她觉得自己压力实在是太大、太痛苦了。

　　那一刻，我开始反思，我的所谓“积极关注”或许存在很大的问题。过于积极的期待会让人迷失、看不到真正的自我，而且，积极话语也是一种评判，默认的底层含义是“只有这么好别人才会喜欢你，你才是有价值的”，这时对方会把精力放在自己是否真的如我所说的“好”，就会调动曾经很多人说其不好的记忆，甚至在自我怀疑中去更主动关注那些负面的部分，不断产生矛盾和纠结，频繁自我消耗，陷入巨大痛苦。

　　“积极关注”不是“关注积极”，它强调的是我们以一种积极的态度去尝试走近来访、了解来访、尊重来访，不加评判地去看到来访、关注来访、接纳来访，让来访知道有人愿意并渴望真正地了解自己、哪怕是那些连自己都害怕去触碰的部分，且无惧于向自己展示其真实感受。通过这样一种助益性的关系，来访会逐渐开始在我们的陪伴下去了解自己、接纳自己，改变就会发生。

　　心理咨询是一个需要终身学习的行业，不断反思方能行稳致远。与君共勉！

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