如何从心理学层面重新认识焦虑？

　　在很久以前，心理学还不太发达的时候，会把焦虑情绪看做是一个精神症状或者精神病理的状态。认为人出现焦虑情绪，就是精神出现问题了，心理具有异常的过程。

　　然而，有的人并不觉得焦虑总是消极的情绪，丹麦哲学家克尔凯郭尔曾专门写过一部专著，讨论焦虑的情况。他说焦虑是具有创造性的，能够迸发出耀眼的思想火花。当人生处于焦虑之时，可以用一种积极乐观的态度去面对处理问题。

　　人生最大的不幸，不是来自焦虑，而是焦虑来了之后不知道自己的痛苦究竟是疾病还是罪恶，这句话具有划时代的意义，之后弗洛伊德也对焦虑进行了研究，对于焦虑的行为做了系统分析，并且归纳出焦虑的种类：

　　1、客体性焦虑。会有原发性客体性焦虑和继发的客体性焦虑，这不是客体出现或者自身引发的情绪困扰，而是周围环境可能引起的焦虑过程。

　　2、神经性焦虑。无意识的，意识不到的焦虑，造成焦虑的威胁来自于本能的冲动，自发产生的行为。

　　3、道德性焦虑。认为危险来自超我，感觉羞耻感和罪恶。比如坐在公交车上，你看到老人以后不进行让座，刚工作完一天感到太累了，不想起来做这事。不过想起这个行为，你还是会感到内疚，觉得自己不应该这样，由此引发了谴责自己的焦虑感。

　　

　　不管是什么形式的焦虑，本质上它都反映了一个问题，就是人的内心产生的冲突反应，这种情绪状态可能是提心吊胆、惊恐或者惴惴不安，以及情绪指向未来的一种威胁，继而产生的诱发焦虑情绪的过程。

　　如果从心理学的专业进行简化，对焦虑的症状加以分析，我们也可以得出以下结论，什么才是焦虑的特征：

　　与处境不相称的痛苦情绪体验，无名产生提心吊胆和担忧的想法。在单位里上班，干工作好好的，你会担心电脑等一下是不是就坏了，于是无法集中注意力去工作，这是焦虑非常典型的表现。

　　还有就是坐立不安、发抖、紧张等表现，会有身体不适感和植物神经功能紊乱的状态。心悸、恶心、头晕、胸闷、呼吸困难等。

　　在生活中，要是你发现自己有以上这些特点，就说明此时此刻你正在经历焦虑，并且被这个情绪所折磨。

　　有一点需要注意的是，焦虑的情绪体验发生，而没有运动和植物神经功能的任何表现，我们不能说视为病例症状，也就是大家俗称的“焦虑症”。许多人觉得自己焦虑，感觉不安，恐惧，就说自己得了焦虑症，这是不科学的。

　　

　　焦虑症的诊断，还需要对躯体化的这个概念进行考察。所谓躯体化，指的是情绪症状本身变成了躯体方面的问题，我们才称之为躯体方面的变化。

　　焦虑情绪和焦虑症，一字之差，却是千差万别，临床上对于这方面的判断也会有不同的诊断和分析。

　　面对焦虑，我们该如何重新认识？比较科学的看法就是对于焦虑无须过度产生痛苦的感受，存在泛化以及扩大化的思维模式，觉得出现焦虑，就是人有病，出现问题了。本质来讲，焦虑的存在就是人类心理不断发展和变化的过程，没有人一生之中不会觉得焦虑。

　　出现创伤、应激性事件时，必然会有焦虑感受，这也是人之常情。

　　但如果焦虑造成了个体躯体化的症状，有了上面我们所说的各种生理表现，感到身体无法面对时，此时需要的就是去看医生，去进行科学规范地治疗。

　　既不过度紧张，也不消极面对，这是认识焦虑、面对它的最好方式。

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