你了解番茄红素?营养师:常吃这类食物,身体或会收获8大好处

  提到番茄红素,有些人容易把它跟人工色素联系在一起,但其实番茄红素是一种天然的物质,多存在于西红柿,胡萝卜等食物当中,番茄红素具有抗氧化的作用,可以以保护细胞免受伤害。

  正是如此,希望大家日常生活中多吃富含番茄红素的食物,久而久之或许能够收获下文中提到的9个好处。

  1.增强免疫力

  番茄红素现已被发现具有较高的营养和保健功能,是自然界中存在抗氧化能力较强的物质之一。

  据有关的实验发现,番茄红素先是在消化道吸收,之后进入血液和淋巴分布到前列腺,胰腺,乳房,睾丸,肝脏,肺脏等多器官组织中,进而起到清除自由基的作用,增强机体免疫功能。

  2.保护心血管健康

  研究人员指出,番茄红素可以保护低密度脂蛋白免受氧化破坏油脂,进而起到预防心血管疾病的效果。

  另外,番茄红素还可以清除体内自由基,防止炎症和血栓形成,由此保护心脑血管健康,以防心脏疾病到来。

  3.促进大脑健康

  番茄红素的另一个好处就是改善神经功能,维持大脑的健康状态,这也是有关的调查数据显示经常吃富含番茄红素的人群,患有阿尔兹海默症概率更低的原因。

  4.降低患癌的风险

  癌症一直是医学上没有突破的难题,因此这防止生命受威胁,做好预防的措施至关重要,除了坚持运动,定期体检之外,多吃富含番茄红素的食物,也是其中的措施之一。

  因为多次动物实验证明和流行病学调查结果表明,番茄红素有助于消除毒素,减少对细胞造成的损伤,抑制容易使正常细胞癌变的有害物质生成。

  5.改善过敏问题

  对于过敏体质的人群来说,到了春秋季节,天气较为干燥,皮肤往往会有发痒,长红疹等表现。这种情况下要想改善,不妨多吃富含番茄红素的食物,例如西红柿,南瓜,因为番茄红素能够消除过敏所引起的不适感觉。

  6.辅助治疗哮喘

  哮喘是一种非常折磨人的疾病,当其发作时患者会有呼吸困难的表现。因此,要想降低发病的几率,多吃富含番茄红素的食物是关键措施,一方面能够增加免疫反应所需的白细胞,同时还可以增强肺脏功能。

  7.保护视力

  氧化应激容易损伤眼睛导致白内障黄斑变性等问题,而要想预防的话,多吃富含番茄红素的食物,便能保护眼睛免受氧化应激。

  8.治疗HPV

  众所周知,HPV是一种性传播疾病,如果不加以控制,则有可能诱发子宫癌,而番茄红素便能辅助清除HPV,进而降低患宫颈癌的风险。

  总而言之,通过上文内容了解,我们已经清楚了番茄红素是什么,简单来说就是一种强大的抗氧化剂,能够防止细胞受伤害。

  因此希望大家平日里多吃富含番茄红素的食物,久而久之或许能够收获上文中提到的9个好处。