你了解番茄红素？营养师：常吃这类食物，身体或会收获8大好处

　　提到番茄红素，有些人容易把它跟人工色素联系在一起，但其实番茄红素是一种天然的物质，多存在于西红柿，胡萝卜等食物当中，番茄红素具有抗氧化的作用，可以以保护细胞免受伤害。

　　正是如此，希望大家日常生活中多吃富含番茄红素的食物，久而久之或许能够收获下文中提到的9个好处。

　　1.增强免疫力

　　番茄红素现已被发现具有较高的营养和保健功能，是自然界中存在抗氧化能力较强的物质之一。

　　据有关的实验发现，番茄红素先是在消化道吸收，之后进入血液和淋巴分布到前列腺，胰腺，乳房，睾丸，肝脏，肺脏等多器官组织中，进而起到清除自由基的作用，增强机体免疫功能。

　　2.保护心血管健康

　　研究人员指出，番茄红素可以保护低密度脂蛋白免受氧化破坏油脂，进而起到预防心血管疾病的效果。

　　另外，番茄红素还可以清除体内自由基，防止炎症和血栓形成，由此保护心脑血管健康，以防心脏疾病到来。

　　3.促进大脑健康

　　番茄红素的另一个好处就是改善神经功能，维持大脑的健康状态，这也是有关的调查数据显示经常吃富含番茄红素的人群，患有阿尔兹海默症概率更低的原因。

　　4.降低患癌的风险

　　癌症一直是医学上没有突破的难题，因此这防止生命受威胁，做好预防的措施至关重要，除了坚持运动，定期体检之外，多吃富含番茄红素的食物，也是其中的措施之一。

　　因为多次动物实验证明和流行病学调查结果表明，番茄红素有助于消除毒素，减少对细胞造成的损伤，抑制容易使正常细胞癌变的有害物质生成。

　　5.改善过敏问题

　　对于过敏体质的人群来说，到了春秋季节，天气较为干燥，皮肤往往会有发痒，长红疹等表现。这种情况下要想改善，不妨多吃富含番茄红素的食物，例如西红柿，南瓜，因为番茄红素能够消除过敏所引起的不适感觉。

　　6.辅助治疗哮喘

　　哮喘是一种非常折磨人的疾病，当其发作时患者会有呼吸困难的表现。因此，要想降低发病的几率，多吃富含番茄红素的食物是关键措施，一方面能够增加免疫反应所需的白细胞，同时还可以增强肺脏功能。

　　7.保护视力

　　氧化应激容易损伤眼睛导致白内障黄斑变性等问题，而要想预防的话，多吃富含番茄红素的食物，便能保护眼睛免受氧化应激。

　　8.治疗HPV

　　众所周知，HPV是一种性传播疾病，如果不加以控制，则有可能诱发子宫癌，而番茄红素便能辅助清除HPV，进而降低患宫颈癌的风险。

　　总而言之，通过上文内容了解，我们已经清楚了番茄红素是什么，简单来说就是一种强大的抗氧化剂，能够防止细胞受伤害。

　　因此希望大家平日里多吃富含番茄红素的食物，久而久之或许能够收获上文中提到的9个好处。