「豫健科普」少儿健康知识：秋季到，应防儿童呼吸道疾病

　　秋天到了，昼夜温差开始变大。有不少家长唯恐天气凉了孩子会伤风感冒，早早就为他们添加了衣服。这样做好不好呢？

　　常言道“春捂秋冻”“若要小儿安，常带三分饥和寒”。人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。过早地添加衣服，反而会使孩子容易患上热伤风。

　　秋季养生应注意预防伤风。秋天早晚温差大，气候比较干燥，一些抵抗力低或对气候变化适应性较差的少年儿童很容易感冒。

　　这个季节感冒的特点是常伴有皮肤干燥、口鼻干燥、咽喉干燥、咳嗽无痰或少痰、痰液难出等一系列干燥的现象，简称为“燥象”。

　　“燥象”有温燥和凉燥之分。一般情况下，初秋多为温燥，深秋多为凉燥。

　　预防秋季预防感冒的具体措施为：

　　第一，避免感染。在气候突然变化的时候应注意保暖，天凉时酌情添加衣服，睡觉时应盖好被子。若吹空调，温度不宜过低，时间不宜过长。若吹电风扇，风量不宜太大，避免直接对着人吹。少出现在人多的公共场所，避免被传染。

　　第二，进行食疗。若出现温燥症状，应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等富含维生素或食物性质偏凉润的水果。如果感觉口干舌燥或有痰难以排出，要多喝温开水，喝水时宜先将水含在嘴巴中，再慢慢地咽下去，对润喉、化痰、驱寒有一定的作用。

　　若出现凉燥的症状，可煮葱加淡豆豉汤，或者用老姜、红糖煮水喝，喝完后可以适当加衣盖被，以助发汗。对于体质比较虚弱或胃口不好的人群来说，可食用热粥，吃完后也适当地加衣被，以助微微发汗。感冒期间，除非虚症明显，否则不宜随便吃补药，以免病情恶化。

　　第三，及早就医。

　　如果感觉身体不适，应及早就医，以免病情恶化。临床用药方面，应在医生指导下使用。温燥宜选用辛凉甘润的药物，如桑叶、薄荷、菊花、杏仁、贝母、沙参、梨皮、枇杷叶等；凉燥宜选用温润、化痰、宣肺的药物，如紫苏叶、橘红、前胡、白术、百部等。

　　第四，做好预防。

　　早晨起床后开窗通风，用冷水洗脸，用淡盐水漱口，再到室外散步、爬山、做操。晚上用热水洗脚，用淡盐水漱口。早晚用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。

　　文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病培育稚嫩的幼苗》，总主编 郑玉玲，分册主编 陈玉龙，河南科学技术出版社出版。

　　来源：河南省健康中原服务保障中心

　　供稿：融媒体部

　　责任编辑：杨华

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