50岁后你需要知道的关于性的一切

　　50 岁后的性生活可能会受到批评，毕竟，更年期确实会以不太愉快的方式改变我们的身体（潮热有人吗？）。但好消息是……嗯……有好消息！“我与许多女性一起工作，她们说经历自然绝经是她们性行为的一个积极转折点，”性专家朱莉安娜莫里斯博士说。这并不是说年龄不会给卧室带来一些挑战，但肯定没有理由停止手帕。从在闺房里保持热气腾腾，到关于年龄如何影响我们的性欲的真相（是的，绝经后你仍然可以达到高潮！），我们与专家交谈，发现了 5 岁后的性生活到底是什么样的。

　　首先，50岁以后做爱对你有好处。

　　你吃得好，去健身房，定期检查……但不要忽视干草卷对健康的好处。根据金赛研究所研究员贾斯汀·莱米勒博士的说法，在老年期保持性活跃不仅有益于身体健康（锻炼）和心理健康（促进情绪并降低压力），而且对脑。“研究发现，性生活越多的老年人记忆力越好，”他说。性也增加了情感联系，“有情感联系的人寿命更长。”

　　另外，你有更多的性自由。

　　“变老的最大乐趣之一是，你可以更多地融入自己的身体，而不会受到恐惧和束缚，”《多重性高潮生活终极指南》的作者 Antonia Hall 说。Fine 表示同意：“女性经常说，在她们年轻的时候，她们关心自己的性表现。但现在他们了解了自己的身体。他们没有时间进行不良性行为！” 把这当成你的巅峰：你就是你！

　　而且，你可以是自发的。

　　你终于可以折腾那些日历了。“没有月经问题，亲密关系可以更加自发，压力更小，”莫里斯说。但是，虽然绝经后自由性交而不用担心怀孕可能是一种解放，但使用保护仍然很重要——特别是如果你不是一夫一妻制的。“有多项研究表明疗养院中性传播感染的发病率急剧上升，”她说。并不是说你一到 50 岁就会在娱乐室里做曲棍球，但统计数据确实证明 STI 不会区分年龄。所以还是掩护你的爱人。

　　您的身体会从绝经后的性高潮中受益。

　　你知道使用它还是失去它这个词？您可以从字面上将其应用于绝经后的性行为。“雌激素的流失会导致阴道干涸，导致萎缩和性交疼痛，”Fine 说。但是，有好的一面：性行为（包括内部手淫）会使阴道的脆弱组织保持湿润和柔软。

　　你的性生活越多，你留下的水分就越多。但如果这不起作用，天然的水基润滑剂总是有帮助的。

　　如果你身体状况良好，你会有更好的性生活。

　　“我们中的大多数人在 50 岁时都无法像 20 多岁时那样完成《爱经》的位置，”霍尔说。“但保持健康肯定会有所帮助。” 虽然有氧运动有益于耐力（即使是快走也有帮助），但她还建议包括有助于提高灵活性的运动（瑜伽是一种很好的运动）以防止潜在的伤害。

　　霍尔还强调了做凯格尔运动以保持紧绷和加强骨盆肌肉的重要性。“这将帮助你更多地接触到你的性能量，让你有更强烈的性高潮，”她说。如果这不是流汗的好理由，那是什么？

　　你的身体是完美的。

　　除非你是麦当娜，否则重力一直在你美丽的身体上施展它的黑魔法。你宁愿留在原地的部分翻牌。事情比预期的要低。但请记住，您的伴侣也可能有一些不想要的摇晃。（除非你的伴侣是麦当娜。）认证的性专家 Jane Fleishman 博士建议使用蜡烛并调暗灯光。“如果你在你的伴侣面前脱衣服不舒服，那就在他们之前上床睡觉，”她说。“一旦你们躺在彼此旁边，享受这种亲密关系。” 毕竟，这些臀部不会说谎，而且有人会走运——皱纹等等。

　　某些职位比其他职位更安全。

　　性可能对身体要求很高；你的旧动作可能会给你的臀部、膝盖或背部带来压力。霍尔说要尝试利用更大肌肉群的姿势，比如传教士式、勺式和小狗式。一旦你找出你最喜欢的，“尊重你的局限性，慢慢来，专注于你的呼吸，”她说。你呼吸的越深，你得到的氧气就越多，这意味着更强烈的性高潮。所以切换它，深呼吸，享受吧！

　　事情仍然可能是热气腾腾的。

　　“最有害的性神话之一是它应该总是让人感觉自然，”Fine 说。“拥有美好的性生活有时意味着要花时间培养欲望。” 莫里斯同意：她建议在一天中的不同时间与平时保持亲密关系。

　　“尝试在晚餐前做爱，然后做饭，或者出去吃饭，”她说。“它彻底改变了这顿饭的氛围。” 专为情侣设计的性玩具，如免提振动器 Eva II也是一种增加亲密感的有趣方式（即使只是为他们购物也可以成为一种乐趣）。

　　莫里斯还建议与您的伴侣一起列出您从未做过但想尝试的所有性/亲密事物的清单，然后开始检查它们（想想桶清单，但对于卧室）。“变老的好处之一是你知道自己喜欢什么，并且可以有信心去表达它，”她说。所以不要害羞！现在是时候了。