孩子在线上网课，这些问题需注意

　　广州由于疫情影响，停课不停学，各大学校的老师为了吸引孩子们上网课，使出十八般武艺，纷纷变身“十八线主播”，老师们都感叹“我太难了”。但每天长时间对着手机或电脑屏幕，再加上长期“宅”在家中，无形中增加了孩子们的用眼负担，家长们都很担心。

　　有没有学业护眼两全其美的办法呢？

　　那么，疫情期间，我们应该采取怎样的方法来保护学生的眼睛呢?

　　1.家长足够重视

　　家长的作用，是帮助孩子养成良好的用眼习惯，直到习惯成自然。没有家长的执行和监督，再多的护眼知识也没用。

　　2.使用屏幕大一点的设备

　　就屏幕大小和使用距离而言，电视投影＞电脑＞平板＞手机。条件允许的情况下，建议选择屏幕大一点的设备，也可以离得远一些。

　　3.间断用眼

　　一节网课结束以后的课间，要记得向远处（大于6米）看一会儿，放松眼睛。

　　20-20-20法则，看近距离（手机电脑看书等）20分钟后，看20英尺（折合6米）远的物体20秒钟。

　　4.端正坐姿

　　在家上课，孩子的很多行为不受老师监督，家长需要提醒孩子端正坐姿，注意良好的用眼姿势。

　　5.保证良好读写环境

　　室内光线要充足，不在过亮或过暗的环境下学习，读写过程中要同时打开房间打灯和台灯。

　　6.白天完成作业更好

　　不宜在夜间（尤其深夜）熬夜学习和阅读，因为深夜用高照度光源照明与自然生物节律冲突（而低光照也会促进近视进展）。所以，作业越早做完越好，不要拖延到深夜才作业

　　7.讲卫生、勤洗手、不揉眼

　　疫情期间，养成勤洗手的好习惯，同时要避免揉眼引起感染。

　　8.作息规律

　　充足的睡眠可以让眼睛的睫状体得到充分的休息，有预防近视的重要作用。（充足睡眠时间参考表：小学生>10小时/日；初中生>9小时；高中生>8小时。）

　　希望我们早日战胜疫情，孩子们可以早一天安全的继续户外活动，保护视力健康！

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