孩子天天宅在家 坐不住学不进怎么办？

　　来源：北京市教委

　　疫情当前，家长与孩子们有了更多的相处时间。但是随着居家时间的延长，不少孩子难免会产生焦虑、烦躁的情绪，北京市特级校长、清华附小校长窦桂梅建议：孩子们可以利用这段时间交上三个“朋友”，养成受益终身的好习惯！

　　

　　北京市特级校长、清华附小校长窦桂梅建议

　　第一个朋友：阅读

　　从推荐书单里选择适合自己的书，每天坚持阅读一个半小时。

　　第二个朋友：体育

　　上午、下午各一个小时的锻炼时间，把操场搬到客厅里，跳绳、踢毽，也可以和家长一起运动。

　　第三个朋友：和21天交朋友

　　21天可以养成一个好习惯。写出规划，坚持21天阅读、体育就会帮助你驱赶焦虑，成为一生的好习惯。