快乐运动，小小“运动员们”展风采—太原市第三十二中学

　　

　　为深入贯彻落实国务院办公厅《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》，积极推动中小学生阳光体育运动，保证中小学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平，太原市第三十二中三年级布置学生进行暑假体育锻炼活动，践行“五育并举”，全面培养时代新人。

　　

　　一、活动时间

　　7月6日—8月31日

　　

　　二、参加人员与注意事项

　　参加人员

　　全体三年级适宜锻炼的学生。

　　注意事项

　　1.每天的早晨和傍晚时段运动。避免在高温高湿或强对流等极端天气中进行运动。

　　2.练习前后各有10分钟的准备活动和拉伸放松（徒手操、原地小跑、韧带拉伸等）。

　　3.运动时着轻便的运动服、运动鞋，选择宽敞的场地进行练习。

　　4.运动前后一小时不进食，运动中不大量喝水，运动后及时更换汗湿的衣物，避免着凉，适量进行补水。

　　5.运动中家长注意监督和指导，避免不必要的安全事故。

　　6.合理选择锻炼时间与次数，循序渐进，量力而行。建议每天累计40分钟左右的运动时间，不宜突然增加运动强度。

　　

　　三、根据《国家学生体质健康标准》，三年级每个班根据实际情况分别开展进行丰富多样的体育实践活动。三年一班：

　　每天1个小时的体育锻炼，学生们跑步、跳绳、打篮球、踢足球，多样的体育活动既锻炼了身体又丰富了课余生活。

　　球类运动能促进孩子运动协调能力的发展。玩球的时候需要跑、跳、拍，这些动作的多次反复，可以帮助孩子发展运动技能，提升孩子的运动协调能力。

　　

　　

　　跳绳，是孩子们的运动首选。这项运动虽然看似简单，但却需要肩、腕、肘、膝、踝、脊柱等多个部位的参与和配合，长时间进行该项运动，能促进左右半脑的共同发育，提高孩子的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。

　　

　　

　　跆拳道是我最喜欢的体育运动，不仅能强身健体，还能磨练意志，加油！

　　

　　

　　我是三年一班马若曦，游泳是我最喜爱的运动之一，我为参加东京奥运会的中国健儿加油??

　　我是三年一班刘欣怡，希望我能练好游泳，也能参加比赛为国争光！

　　三年二班：

　　学生利用假期学习游泳、羽毛球、跳跳绳、长跑等项目增强自己的体质。

　　

　　

　　

　　我喜欢打羽毛球，因为羽毛球是全身运动的。不但可以锻练身体的灵活性，也可使身心得到健康发展。羽毛球需要两人一起才能进行，既可培养群体的精神，也可增进友谊。如果体弱多病的人，也可以尝试以羽毛球这运动增强自己的体魄！

　　

　　

　　三年三班：

　　同学们的体育锻炼不仅有长跑、跳绳、篮球等活动，还有家长的陪同下健身，公园小区的健身器材成了孩子们最爱的娱乐项目。在玩耍中竞赛中增强体质！

　　

　　

　　

　　

　　打球我们可是认真的，羽毛球、篮球轮番上场，玩得不亦乐乎。

　　

　　

　　

　　

　　三年四班：

　　恰当的运动毋庸置疑会让我们身心愉悦。暑假期间，我们要求孩子们坚持锻炼，运动项目不固定，各种各样。我们运动的初衷是开学让自己更健康更阳光，还有胖的变瘦，矮的长高，瘦小的变强壮，高的还要长更高。

　　每天坚持跳跳绳打卡，相信开学之后我会成为跳跳绳小能手，期待和小朋友们一决高下。

　　

　　

　　我最喜欢的体育活动就是跑步的好处多着呢，能促进血液循环，强身健体，增强抵抗力。

　　

　　

　　

　　

　　值此暑期，同学们在完成暑假作业的情况下， 通过适当的运动，不仅增强了体质，更养成积极阳光的生活态度、良好的作息习惯，还培养了参与竞争的勇气和团结合作的意识。

　　奔跑吧，少年！脚踏实地，跑出七彩的人生。

　　锻炼吧，少年！只有强健的体魄，才能保家卫国。

　　运动吧，少年！神采奕奕的你，活力四射，潜能无限。

　　在全民健身的时代，同学们纷纷表示，要争做运动小先锋，每天坚持体育锻炼，成为身心两健的新时代好少年！

　　（网易山西 张丽 助编 杨淑晖）