想让孩子长更高，三个长高秘诀要牢记，抓住能让娃多长几厘米

　　想让孩子长更高， 三个长高的秘诀要牢记， 抓住能让娃多长几厘米 。现在的社会,无论是男孩还是女孩,对于身高都是无比的重视,这不仅会影响儿童心理生理,甚至会对将来的求职和婚姻都会到来多多少少的影响。 作为父母，都希望自己的孩子长得高，为了不让宝宝将来的身高成为硬伤，想必家长们一定煞费苦心。虽说孩子的身高是受到父母基因影响的，但这不是孩子影响孩子身高的决定性因素。研究调查显示：父母的遗传基因只占影响孩子身高的60%-70%。

　　

　　关于孩子长高，父母常会陷入的误区：

　　一、吃得多就能长得高

　　许多家长认为，只要孩子吃得多，吸收足够的营养，他们就会更健康，身高就会更高。但这只是一个误区，请问，每天孩子吃很多，但不能及时吸收所有营养。还会消化不良或者体重增加。毕竟，孩子们的肠胃容量有限，多吃也不一定会长高。

　　

　　二、孩子现在个子矮，以后会长

　　老观念认为，孩子有早长和晚长之分，20岁还能窜一窜。门诊也常常可以遇到，家长带孩子来看身高问题，诊断后却坚持认为我们孩子晚长，以后发育了会长的。实际上儿童是否属于晚长，通过问诊，对照骨龄，父母当时的发育情况大致是可以判断的。

　　临床医学表明：一般情况下人的骨骺在14、 15岁的时候就会逐渐闭合，一旦骨骺闭合都不可能再长高了，所以不能盲目等待孩子晚长，甚至是期待20岁窜一窜，孩子的生长发育是不能等的，这是在与骨骺线抢身高，最终会贻误孩子的终身高。

　　

　　三、轻信增高广告，增高药

　　家长千万不要相信非正规渠道的增高广告而选择增高保健品和器械。很多增高药通常使用含有性激素和其它不明成分，往往会直接导致孩子的骨龄提前成熟，长高的潜力不断降低，从而导致许多孩子终身高矮小。

　　

　　想要孩子长得高，多和孩子做一下三件事：

　　1.多做有氧运动

　　跳绳、游泳、打篮球、跑步等运动，都有助于生长激素分泌得好，促进孩子的身高增长。有氧运动能燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态。

　　

　　2.保证孩子充足的睡眠

　　生长激素是孩子身高发育的必要条件之一。人体在睡眠状态下会分泌大量的生长激素，在夜间9:00-12:00以及早上5:00-7:00会进入生长激素的2个高峰期。因此，充足的睡眠时间和睡眠质量是促进孩子身高发育的关键因素。从3岁起要培养孩子良好的睡眠作息，提供适宜的睡眠环境。还需注意的是，睡眠时尽量不要开夜灯，夜灯影响褪黑素的减少，直接影响孩子的睡眠质量。

　　

　　3.保证营养

　　保证500毫升的奶量，虽然每天300毫升的奶量就可以满足人体的钙质，但对于孩子来说孩子，每天尽量喝500毫升的奶，酸奶更易消化，可以纯奶和酸奶搭配着喝。每天保证50克的肉类补充蛋白质；每天吃一小把坚果类来补充脂肪和脂肪酸；每天摄入300-500克的水果和蔬菜补充维生素。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

　　为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。

　　

　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

　　这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！

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