这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了？看完涨知识了
大家肯定都听说过“吃饱了撑得”，本是一句俗语，但是从医学角度来讲，它也是有一定依据的。
许多人没有经受住美食的诱惑，放肆地吃喝，这也就导致肠胃出现了一些压力和负担，导致大量的食物无法吸收和消化影响了器官的正常运行。
根据调查研究发现，临床上很多疾病确实是由于大吃大喝撑出来的。
医生：这些病或许是“撑”出来的，饿一饿就好了？
1.骨质疏松症
长期食用过多食物会使人体内的甲状旁腺激素升高，容易导致人体骨骼过度脱钙，而骨骼过度脱钙就会形成骨质疏松症。
如果年轻人有大量进食的习惯，那么随着年龄的增长，体内甲状旁腺激素的含量会增加。
即使坚持补钙，还是会缺钙，这样一来，老年后患骨质疏松症的概率就会明显增加。
2.老年痴呆
都知道老年痴呆是一种神经系统的退化性病变，难道这与吃的多少也有直接关系吗？据研究表明，当人们吃得太饱容易犯困，不愿动的时候，大脑就属于一种停滞不运转的状态下。
除了大脑之外，身体内其他神经系统的反应也会逐渐变得迟缓，这对上了年纪的老人来说，不是一个好现象。
3.胃病
最近这些年胃病患者在我国的数量在不断上升，而且基本偏于年轻化，这极有可能和我们的饮食习惯有关。
大多数人的口味偏重，特别喜欢吃辣椒，一餐不吃辣椒就会饿得慌，所以总想吃点刺激性的食物。
平时辛辣的食物吃太多，会让胃部粘膜受到刺激，容易让胃酸的分泌变高，从而出现腹痛腹胀以及消化不良的情况。如果天天吃辣的话，容易引发胃部疾病以及胃溃疡的出现。
4.肥胖症
肥胖症是由于脂肪分布不均匀或堆积太多，从而使体重增加，导致脂肪堆积的因素是机体能量平衡异常。
也就是吃得太多，消耗减少所致，而大吃大喝是一次摄入太多能量，不好消耗，使体内能量紊乱，从而出现脂肪堆积。
5.神经衰弱
早上吃好点，中午吃饱点，晚餐随便点，但是能做到这点的人却是很少，而有的人喜欢把很多事物都集中在晚上的时候吃。
如果在晚上经常大吃大喝的话，身体的肠胃蠕动消化就会受到影响，会给体内的各组织器官造成一定的负担。
大脑神经细胞过于兴奋而容易出现无法入睡的情况，从而造成睡眠不足。
6.冠心病
饮食中摄入大量热量会导致血液内的胆固醇含量升高，诱发动脉硬化，冠心病等心血管疾病，还会让血液变得浓稠，诱发血栓，引起心梗等。
综上所述，上面这些疾病都和饮食没有节制有很大关系，所以不要觉得吃太多消消食就行了，顶多就是长点肉肉，其实危害比你想象的更大。
这3类人群，更适合“少吃多餐”！
1.胃不好的人
被胃病折磨过的人应该很清楚，胃病虽然不像其他突发性疾病，会随时夺走我们的生命。
但也会反复引起疼痛，让我们经历痛苦。而且胃病一旦发作，进食就变得困难重重，身体也会因为营养摄入不足而出现营养不良的症状。
2.癌症病人
癌症患者也可以采取少吃多餐的方式来缓解疾病，特别是出现在消化系统的病变，熟悉的就有胃癌、肠癌、食管癌，这些部位发生癌变经过治疗患者身体的消化能力降低。
如果还总是每顿饭吃得很饱，反而会增加负担，不利于疾病改善，可以采取少吃多餐的方式，避免经常吃太饱带来其他方面影响。
3.婴幼儿
新生的婴儿，一般是以奶水为主食，比较容易消化，所以一般是不超过3小时就需要进食。即使开始添加辅食，因为胃肠功能发育不全，所以也不宜进食过饱，间隔时间不宜太长。
一般白天需要进食不少于5餐，晚上一般要吃2——3次夜奶。
吃太撑了应该怎么缓解？
1.催吐
如果想要远离吃撑了肚子难受的伤害，在生活中使用催吐的方法进行调理是十分好的选择，因为催吐可以帮助患者在短时间之内，排出滞留在身体中还没有消化的食物，使得吃撑了肚子难受的不适感瞬间减弱。
但是这一种方法并不是任何人都适合使用的，所以在使用之前最好可以多加注意。
2.喝适量的开水
很多人认为如果吃撑了再喝水会让自己感觉更加难受，但一般的胃胀都是吃东西过多导致的，胃部不能在短时间内消化食物。
另外还有可能就是在消化食物的时候产生了一定气体，而导致胃胀的情况出现。在这个时候喝点开水能够帮助体内的气体分解，从而缓解不适感。
3.运动疗法
吃撑了肚子疼的患者可以餐后通过散步、快走或慢跑等运动方式，促进机体热能消耗，加快胃消化作用，也有利于胃肠道蠕动加速。
促进胃内食物消化后向肠内方向推进，减轻胃内压力，缓解腹胀、肚子疼等症状。
4.按摩腹部
当大家在自己吃撑了的时候，可以适当地去为自己肚子按摩。有些人有这样一个习惯，那就是当自己吃撑了的时候，就立马去运动，以为可以帮助消化，其实这个习惯是错误的。
当自己吃撑了的时候，应适当地去为自己的肚子和腹部做按摩，这样可以帮助大家促进肠胃的蠕动，消化食物。只需要为肚子按摩半个小时，就可以发现很撑的症状就会有所缓解。
如何改掉吃撑的毛病？
1.减慢进食速度
大脑感知到吃饱的时间通常晚于胃部被填满的时间，如果进食过快，大脑感知到吃饱的时间会出现延迟，可能导致机体摄入过多。
因此可以减慢进食速度，减少进食量，改掉吃撑的毛病。
2.转移注意力
当自己吃东西感觉快要控制不住的时候，一定要及时的停止，适当的转移一下注意力。这个时候可以看几集自己喜欢的电视剧，也可以刷一会自己喜欢明星的微博，相信过一段时间这种想吃东西的感觉就会有所减弱。