35岁以后怀孕，你真的算高龄孕妇？这么做，即使高龄，宝宝也健康

在产科术语中，“高龄孕妇”指的是35岁或以上的准妈妈。随着二胎的开放，“高龄产妇”、“高龄妊娠”，“高龄孕妇”被越来越多的提及。很多女性很怕这个词汇，一方面提醒你，你已经35岁了，已经属于“高龄”了，现在你又是个孕妇，你的妊娠危险是不是增大了呢？生出的宝宝能健康吗？

事实上，从2010年到2017年，35-39岁女性的首次生育率都有所上升。如果你已经超过35岁，你是否会自然而然地成为一个高危的高龄孕妇呢？医学博士莎拉说：我从来不会对我的孕妇说，你已经超过35岁了，你需要去看高风险的医生，除非她的病史中有什么东西，或者她怀孕期间发生的什么事情。否则，我不认为35岁以上的高龄孕妇跟其他孕妇有什么区别。

将35岁定义为“高龄孕妇”的统计数据本身就很老。在20到30年前，35岁是成为高龄产妇的首选年龄。当时，35岁女性生下唐氏综合症婴儿的几率是200分之一。如今，35岁的人生唐氏综合症婴儿的几率是350分之一。而且，研究发现，1600名妇女中只有1人会因为妊娠中期羊膜穿刺术而流产。

因此，现在很多医生已经提出，将35岁定义为高龄产妇的数字不再有效。

放心吧，大多数健康女性在35岁以后甚至40多岁之后怀孕，她们的孩子也很健康。但是，这并不意味着你不应该考虑你可以采取哪些聪明的步骤来最大化你和你孩子在怀孕期间的健康。

怎样才能增加高龄孕妇生一个健康宝宝的机会？

1、按时孕前检查和咨询

当你决定要孩子的时候，在怀孕前采取一些措施是很重要的。怀孕前要去看医生，检查一下身体是否健康。和他谈谈，确保你已经做好了怀孕的心理准备。

2、尽早得到定期的产前护理

怀孕的前8周对宝宝的发育非常重要。早期和定期的产前护理可以增加你安全怀孕和健康婴儿的机会。产前保健包括筛查、定期检查、妊娠和分娩教育以及咨询和支持。

获得产前护理也有助于为35岁以上的女性提供额外的保护。高龄孕妇可能会增加患妊娠期糖尿病和子痫前期的风险，这种疾病会导致高血压和尿液中的蛋白质。在产前检查期间，你的医生会检查你的血压，检查你的尿液中的蛋白质和糖，并检查你的血糖水平。这样，任何潜在的问题都可以及早发现和治疗。

3、服用产前维生素

所有育龄妇女应每天服用含有至少400微克叶酸的产前维生素。在怀孕的前三个月和前三个月每天摄取足够的叶酸可以帮助预防涉及婴儿大脑和脊髓的缺陷。对于高龄孕妇来说，服用叶酸是一种重要的保护措施，因为她们生下有先天缺陷的婴儿的风险较高。一些产前维生素含有800- 1000微克叶酸。这在怀孕期间仍然是安全的。事实上，有些妇女需要400微克以上的叶酸来预防出生缺陷。

高龄降低怀孕风险？

1、高龄孕妇应该得到和你孩子一样的照顾

照顾好自己将帮助你处理任何现存的健康问题，并保护你免受妊娠糖尿病和高血压的伤害。你越健康，对你的孩子就越好。

2、警惕妊娠糖尿病或高血压

如果高龄孕妇有慢性健康问题，如糖尿病或高血压，一定要按时去看医生。在你怀孕之前控制好你的身体状况将会让你和你的宝宝都保持健康。一定要看牙医。拥有健康的牙齿和牙龈可以减少早产和出生体重过轻的几率。

3、高龄孕妇要保持健康均衡的饮食

吃各种各样的食物会帮助你获得所有你需要的营养。多吃水果和蔬菜，全谷物，豆类，瘦肉和低脂奶制品。你应该每天吃和喝至少四份乳制品和其他富含钙的食物。这样你的牙齿和骨骼就会在宝宝成长的过程中保持健康。另外，一定要包括叶酸的良好食物来源，如绿叶蔬菜、干豆、动物肝脏和一些柑橘类水果。

4、高龄孕妇要增加推荐的体重

体重指数正常的女性在怀孕期间应该增加25斤左右的体重。如果你在怀孕前体重超标，你的医生可能会建议你只增重不超过20斤。肥胖女性应该增加15斤左右。增加适当的体重可以减少婴儿生长缓慢的机会，降低早产的风险。你还可以降低患妊娠期糖尿病和高血压等妊娠问题的风险。

5、高龄孕妇要定期锻炼

定期锻炼可以帮助高龄孕妇保持健康的体重，保持体力，缓解压力。你可以在怀孕期间继续你的日常锻炼。但是要根据情况作出调整。

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